Hammaslääkäreiden ja ravitsemusterapeutin mukaan parhaat hampaiden ja ikenien terveyden elintarvikkeet
A- ja C -vitamiineja ja c ruokia voivat auttaa tukemaan hum -terveyttäsi. Kurpitsa, bataatit ja porkkanat ovat hienoja A -vitamiinin lähteitä. C -vitamiinia varten Ansari suosittelee tomaatteja, paprikoita, mangoja ja sitrushedelmiä. "Ole tietoinen sitrushedelmistä, koska liian monta happoa kuluttaminen voi aiheuttaa vaurioita hampaan emalille", Ansari sanoo.
Pepperit ja tomaatit ovat yöavaja, opi lisää niistä täältä:
Ansari suosittelee niiden säännöllisen syömistä säännöllisesti saadakseen kaiken irti näistä ravintoaineista. "Kannustan päivittäistä syömismallia, joka sisältää nämä elintarvikkeet osana tasapainoista saantia ja sellaista, joka sisältää erilaisia ravintoaineita", hän sanoo.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
