Taide levätä silmäni, kuinka omaksusin perheeni hyvinvointikäytäntöä vastarintana

Viimeinkin, monien vuosien jälkeen, kun olin myös työmaailmassa, pystyin näkemään perheeni käytännön lepäämään heidän silmänsä uudella tavalla: kehitin jopa harjoittelua makaa sängyssäni makuuhuoneessani levätäkseni omat silmäni ja älä nukku.

Silmäni lepääminen auttoi minua tuntemaan olonsa tasapainoisemmaksi, lepoavammaksi ja antoi minulle tilaa takaisin oman aikani ja hyvinvoinnin ensisijaisena tavoitteena.

Kun hävisin työpaikkani helmikuussa 2020, aloitin oman lepoharjoituksen. Etsin tapaa sekä surua menetystä ja omaksua lepoa syvemmäksi paranemiskäytäntöksi minulle ja esi -isilleni. Löysin sekä paranemisen että lohtua päivittäisissä napseissa tai meditaatiossa makuulla makuuhuoneessani ja toisinaan jopa viisi minuuttia silmäni sulkemalla, kun televisio räjäytti taustalla. Aloitin pienen viiden minuutin lepo- tai meditaatioilla koko päivän. Mitä johdonmukaisemmin otin ne, sitä paremmin tunsin. Silmäni lepääminen auttoi minua tuntemaan olonsa tasapainoisemmaksi, lepoavammaksi ja antoi minulle tilaa takaisin oman aikani ja hyvinvoinnin ensisijaisena tavoitteena.

Lepokäytäntöni tuki minua silloin ja mielenosoitusten kesällä Black Lives Matter -liikkeen tueksi. Mini -napsit pitivät vartaloani ja mieleni tilaa levätä ja parantua siihen liittyvästä vihasta, surusta ja turhautumisesta, jonka tunsin.

Kun jatkoin päivittäisiä napsia ja meditaatioita, harkitsin uudelleen perheenjäsenten käytäntöjä enemmän kunnioituksella. Kun kuulin ensimmäisen kerran NAP -ministeriöstä Instagramissa, olen heti yhteydessä Tricia Herseyn viestiin, että ”lepo on eräänlainen vastustuskyky, koska se häiritsee ja työntää takaisin kapitalismia ja valkoista ylivaltaa vastaan."

Silmämme lepääminen ei ole vain nukkumista, ja se ei oikeastaan ​​ole niin yksinkertaista kuin napping,. Se on paljon syvempi. Kyse on monien sukupolvien arvoisten traumien parantamisesta, joita esi -isäni ovat kokeneet ja mitä musta perheeni ja koen edelleen kapitalistisen yhteiskunnan keskellä, joka edelleen tukee valkoista ylivaltaa. Nuo kauniit hengähdystaukot ovat voimakasta vastustuskykyä järjestelmiä vastaan, jotka eivät kunnioita meitä täysin. Luulen usein, että jos esivanhempani olisivat elossa, he näkivät mielellämme meidät lepäävän usein.

Kuvittelen nyt heidän hymyilevän minulle, kun vie 20 minuuttia levätä silmäni päivän aikana. Näen heidän iloitsevan jokaisesta hetkestä, että saan takaisin vain minulle. Joten, ota hetki itsellesi ja mene levätä silmäsi. Kehosi ja esi -isäsi kiittävät sinua.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.