9 silmän avausvinkkiä, jotka opimme kahvista tänä vuonna

Muiden vinkkien joukossa, jotka pysyvät alle 300 mg kofeiinia päivässä, kuuntelemalla kehosi vihjeitä ja juomalla runsaasti vettä koko päivän ajan voi pitää kofeiinitapasi kurissa.

3. Tapoja tehdä kahvia, jotka sopivat herkille tullille

Kahvi on samanaikaisesti diureettinen ja laksatiivinen kerralla; Yhdistä nämä ominaisuudet kofeiinin aiheuttaman ahdistuksen kanssa, ja sinulla on resepti vatsavaivoille. Ridotus ruokasoodaa kahvikuppiin, Can Zap -vatsan suru, Dietteritian Maddie Pasquariello, Rd, mukaan.

"Koska leivin sooda on emäksinen, jonka pH on kahdeksan, se voi auttaa tuomaan kahvin yleisen pH: n neutraalimmalle tasolle [seitsemästä] ja auttaa neutraloimaan yleensä mahahappoa", Pasquarello sanoo.

Kokeile aina lempeämpää kupillista kahvia, vaihtamalla blondi paisti jotain tummempaa. Tummat paistetut pavut ovat vähemmän happamia kuin muut lajikkeet, Pasquariello sanoo. Katso 2022 suosikki matalan happojen tummat paistit.

4. Kuinka maailman pisimmin elävät ihmiset juovat kahvia

Tutkittuaan sinisiä vyöhykkeitä vuosia, olemme tehneet useita johtopäätöksiä siitä, kuinka maailman pisimpään elävät ihmiset syövät, nukkuvat ja liikunnat. Mukaan National maantieteellinen Toimittaja ja pitkäikäisyystutkija Dan Buettner, voimme myös saada arvokasta elinikäistä käsitystä heidän kahvitavoistaan.

Sen sijaan, että kupillinen kahvia kotonaan nopeaa energiaa varten, ihmiset, jotka asuvat sinisillä alueilla (Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Kreikka; Sardinia, Italia; Okinawa, Japani; ja Loma Linda, Kalifornia) siemailee sitä kaikkialla kaikkialla Päivä, pääasiassa sosiaalisissa olosuhteissa. Juomalla sitä pienemminä määrinä, maailman pisimmin elävät ihmiset hyötyvät Javan energisistä eduista koko päivän ajan. Sinisten vyöhykkeiden käyttämien kahvinpanimomenetelmät, kuten Ikaarian kahvimenetelmä, vedä lisää antioksidantteja papuista verrattuna länsimaisiin menetelmiin.

5. Herkullisuus, joka on 'hunajakahvi'

Planeetan pisimmin elävistä ihmisistä 'Honey Coffee' on paikallisten panimo Nicoyan sinisellä alueella, Costa Rica. Nimi 'Honey Coffee' viittaa menetelmään, jossa kahvihedelmät käsiteltiin ennen sen papujen uutettua. Vaikka useimmat kahvimenetelmät sisältävät kahvihedelmien sokerisen sisäkerroksen poistamisen ennen paahtoa, hunajakahvimenetelmä fermentoi sen, mikä johtaa luonnollisesti makean papujen saannoon.

Valmis kokeilemaan hunajakahvia? Katso luettelomme markkinoiden parhaimmista, rohkeimmista hunajahahveista juuri nyt.

6. Kaikki kuohuviini -kahvin terveyshyödyt

Esittelemme sinulle suosikki kuplivan juoman: kuohuviini kahvi. Tämä espresso-, kivennäisveden, appelsiinikuoren ja basilikan keksintö-ovat luoneet kahvipaation ja Tiktok-tähden Dan McLaughlinin.

Sen lisäksi, että kuohuviini kahvi on ainutlaatuinen tapa juoda aamukupiasi, se on hieno suolistollesi ja sydämellesi. Mineraalivesi auttaa sulamassa hydraation kautta ja vähentää verenpainetta tarjoamalla magnesiumin ja kalsiumin lisäyksen. Lisätty sitrushedelmä on täynnä myös immuniteettia lisääviä C-vitamiinia, mikä tekee siitä loistavan flunssakauden SIP: n.

Älä koputa sitä, kun yrität sitä!

7. Aamukahvin rutiinin itsehoitovoima

Joillekin meistä kahvirupin panimo on vain yksi osa aamurutiiniamme. Muille se on paljon enemmän. Työskentely aamukupissa (tai itsesi hoitaminen kahvilapanimoon), joka sopii erityisesti ainutlaatuisiin makuihisi, voi olla rauhoittavaa, rauhoittavaa ja tarjota hetken tietoisuutta ennen kiireistä päivää eteenpäin. Hyvin+hyvä toimittaja Hannah Schneider kysyi yhdeksältä erilaiselta kahvin harrastajalta, kuinka heidän aamukahvin rutiininsa vaikuttaa positiivisesti heidän elämäänsä. "Tarkkailemalla maitoa lämmittelemään maitoa ennen kuin minun on huolehdittava kaikista päiväksi ... autuus", sanoo runoilija Maghan.

8. Kuinka tehdä kahvin keskitettä kotona

Jos yksi uudenvuoden päätöslauselmasi on saada taloutesi järjestyksessä, harkitse päivittäisen Starbucksin kylmän panimon vaihtamista kotona tapahtuvalle jääkahville. Kahvikonsentraatti on yllättävän helppo valmistaa kotona pikapotin avulla. Sekoita vain 1 ¼ Kuppit suosikkijauhettua kahvia 18 kupilla vettä, lukitse se, sulje se ja keitä se korkealla paineella viiden minuutin ajan. Tuloksena on valtava erä superkonsentroitua kahvia, jotka kestävät sinut koko viikon. 9 dollaria, jonka säästät joka päivä panimosta kotona.

9. Parhaat, herkullisimmat proteiinikahvireseptit

Tänä vuonna saimme tietää, että kaksi munaa * ei * kuljeta tarpeeksi proteiinia täytettä varten, energinen aamiainen. Ahkeralihaksemme korjaamiseksi ja keskipäivän energian laskun torjumiseksi ravitsemusterapeutit suosittelevat tavoitteena 25–40 grammaa proteiinia aamiaiseksi. Proteiinin sisällyttäminen aamukupesi voi olla helpoin tapa saavuttaa päivittäiset ravitsemustavoitteet. Olitpa omistettu maitotuotteille tai kauramaitofanaatikkolle, on resepti kaikille tämän luettelon kanssa.