6 pientä elämäntavan muutosta, jotka sinun tulisi tehdä estämään purkautumisia

Jos olet kuin minä, kylpyhuonekaapisi on täynnä aknen torjuntaöljyjä, naamioita ja spot-hoitoja armeijalla. Mutta sodan voittamiseen pimplesillä vie enemmän kuin salisyylihappo ja savi.

Se on kuin vaivan hoitaminen: band-apu -sovelluksen liittäminen suuren infektion päälle ei paranna sitä-sinun on varmistettava, että ongelman juuret käsitellään. Kuinka tarkalleen voit tehdä sen sellaisella monimutkaisella (ja hienolla!) ehto, kuten akne?

Yhden ammattilaisen mukaan kyse on terveellisistä elämäntapoista.

"Akne voi usein olla osoitus siitä, että vartalo ei eliminoi toksiineja kunnolla järjestelmästä tai ruoka-allergioista, hormonaalisesta epätasapainosta ja muista elämäntapatekijöistä", sanoo Tata Harper, luonnonkauneusasiantuntija, jonka samannimisen ihonhoitolinjan on kultti seurata. "Kun toksiinit kerääntyvät, kehosi lopulta karkottaa ne ihosi läpi."

Varmistaaksesi, että järjestelmäsi pystyy optimaalisesti säätelemään itseään, hehkuguru viittaa hyvin erityisiin terveellisiin valintoihin, jotka voivat auttaa ihoa saavuttamaan luonnollisen säteilynsä ennen kuin saavutat jopa spot-hoidon.

Jatka lukemista 6 elämäntyylitapasta, jotta aloitat nyt sisällyttämisen aknen pitämiseksi loitolla, Skin Pro Tata Harperin mukaan.

1. Lisää lisää terveellisiä rasvoja ruokavalioon

Ei ole enää järkyttävää kuulla, että hyvät rasvat ovat avain terveelliseen ruokavalioon. Mutta heillä on myös suuri rooli ihosi terveydessä, Harper sanoo. "On tärkeää sisällyttää paljon omega-3: ta ruokia, kuten kaloja ja pähkinöitä ruokavalioon, koska se tukee jätteiden solujen eliminointia", hän toteaa. "Samalla sinun on pidettävä omega-3-saannisi tasapainossa omega-6-saannin kanssa, joka on yleistä ruokaöljyissä. Runsaasti omega-6 voi johtaa toksiinien pysähtymiseen kehossa."

2. Päästä probiooteihisi

Jos et jo poppaa probioottia Reg -alueella (tai syömällä jogurttia päivittäin aamiaiseksi), harkitse sitä ihosi tähden vuoksi. "Probioottien syöminen ja terveen bakteeritasapainon ylläpitäminen voi myös vaikuttaa ihoasi", Harper sanoo. "Ihon terveellinen kasvisto auttaa estämään huonoja bakteereja kukoistamasta ja aiheuttamasta virheitä."

3. Juo vettä jatkuvasti

Pysyminen hydratoituna on vastaus eräs erä ongelmista, päänsärkystä alhaiseen energiatasoon. Ja se on tärkeää varmistaa, että ihosi on tarpeeksi ravittu pimplesien torjumiseksi. "Runsaasti vettä juominen on välttämätöntä, koska se auttaa huuhtelemaan toksiineja ja hydratoimaan ihosi sisältä", Harper sanoo. "Se on paras tapa vieroittaa koko järjestelmäsi." (Myös? Edullisin!-A

4. Sopia tavalliseen hiki -seshiin

Harjoittelu on todistettu tapa vieroittaa vartaloasi, joten se vastaa sitä, että se auttaa ihosi hehkua. "Liikunta auttaa vähentämään stressiä, aknea aiheuttavaa tekijää ja lisää verenvirtausta, mikä auttaa happea soluja ja lisää niiden luonnollista vieroitusprosessia", Harper sanoo.

5. Ota tarpeeksi zzzs

Harper korostaa sitä tosiasiaa, että kauneuden uni on todellista (jotain voimme saada Aamenin Snooze Pro Arianna Huffingtonilta). "Unen puute voi johtaa ylimääräiseen öljyntuotantoon ja lisääntyneeseen stressiin, mikä voi sekä aiheuttaa tai pahentaa murtumia", hän toteaa.

6. Suojaa aina ihoasi auringolta

Okei, me kaikki tiedämme kuinka tärkeä aurinkovoide on. Mutta sillä on todella suuri rooli selkeässä ihossa. "Aurinkovoide on välttämätön joka päivä riippumatta, mutta akne on ihon tulehduksia, joten auringonpolttaman tulehdukset voivat tehdä aknesta pahempaa tai aiheuttaa tummia pisteitä", Harper sanoo. Varastoi yhtä toimittajan 11 luonnollista aurinkovoidetta pitämään ihosi turvassa ja vähemmän alttiina breakoutiin.

Muita tapoja saada säteilevä iho? Sipistä näillä 9 smoothieja hehkuvan ihon ja etsi näitä kauneustuotteesi supervalta -yrttejä.