30 minuutin joogavirta, joka muuttaa kenen tahansa joogiksi, Adriene Mishler -hoitoksi

Adriene mishler-tai hänen 4.6 miljoonaa YouTube-seuraajaa tuntee hänet "Jooga adrienella"-on yllättävän yksinkertainen lähestymistapa joogaan: Löydä mikä tuntuu hyvältä.

Hän lausui nämä neljä sanaa ensimmäisessä YouTube-viestissään vuonna 2012 ja julkaisi äskettäin linjan teespring-tavaroita, jotka on upotettu lauseella. "

Jos olet pyrkivä joogi, joka kamppailee saadaksesi tämän tapahtumaan itsellesi, et huolestu: siihen on virtaus. Mishler suosittelee YouTube-kanavan liikesarjaa, joka sisältää kaksi 15 minuutin sekvenssiä, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi tarpeeksi hyväksi matolla palataksesi jatkamaan. "Yksi on suunniteltu tuomaan sinulle energiaa ja yksi on suunniteltu lievittämään ahdistusta ja tervetulleeksi rauhallisena", hän sanoo. "Voit myös laittaa ne yhteen, harjoittamalla heitä selkänojaan ihanaan hyvin pyöristetylle 30 minuutin ajan kotona joogaistusa."

Hän rakastaa käytännön alkuperäistä "energiaa" -osaa, koska se on vain 15 minuuttia pitkä, joten se on täydellinen silloin, kun tarvitset nopeaa henkistä nollausta. "Se alkaa hitaasti, mutta rakentuu nopeaan ja elvyttämiseen", hän sanoo. Mitä tulee "rauhalliseen" virtaukseen, Mishler sanoo, että se "todella tarjoaa meille mahdollisuuden taipumus energiseen vartaloon vaalivalla tavalla ja keskittyä tietoisuuteen, helppouteen ja hengityksen voimaan."Katso? Sinulla on oma joogagurusi nopeasti.

Voit vahvistaa harjoitteluasi vielä enemmän, yritä lisätä eteeristä öljyä. Ja jos olet joogan fani Adrienen kanssa, rakastat myös näitä YouTube -joogavideoita.