Kolme välttämätöntä kysymystä saada vastausta ennen terapeutin asettamista

"Joten saatat sanoa:" Taistelen rodun trauman kanssa. Olen joku, joka on joutunut rodun trauman uhreiksi, ja haluan tulla tähän tilaan ylittääkseen nuo rodun haavat ja sukupolvien väliset traumat. "Haluat kysyä kyseiseltä terapeutilta," mikä on kokemuksesi tämän ongelman hoitamisesta?""

Lisäksi haluat oppia vähän heidän menetelmästään ja kysyä, kuinka he todella hoitavat tätä asiaa.

"Sinulla voi olla terapeutti, joka käyttää pääasiassa kognitiivista käyttäytymisterapiaa", Minaa sanoo. "He saattavat hyödyntää dialektista käyttäytymisterapiaa tai heidän tyylinsä saattaa olla eklektinen, missä he vain ottavat erilaisen modaalisuuden, joka perustuu asiakkaan tarpeisiin. Mutta jos et ole tottunut siihen žargoniin, haluat, että terapeutti hajottaa sen sinulle."

2) Paljonko istunto maksaa?

Ennen ensimmäistä istuntoa haluat tietää käytännön yksityiskohdat: kuinka kauan istunto on? Mikä on istunto? Paljonko se maksaa? Sinun on tiedettävä tarkat kustannukset ja jos he hyväksyvät vakuutuksesi. Jos näyttää siltä, ​​että sinulla ei ehkä ole varaa siihen, kysy, tarjoavatko he liukuvan asteikon.

"Liukuva asteikko on pohjimmiltaan ihmisille, joilla ei ole varaa istunnon täyteen hintaan. Keskimääräinen istunto, jos näet terapeutin yksityisessä käytännössä, voi vaihdella 150 dollarista 300 dollariin 45 minuutin istunnosta ", MinaA sanoo. "Jos terapeutti tarjoaa liukuvan asteikon, he voivat vähentää 150 dollarin istunnonsa ehkä 75 dollariin tai 50 dollariin. Tämä perustuu taloudelliseen tarpeeseen. Joten joskus terapeutti voi kysyä: 'Oletko palkattu? Oletko työttömänä? Kuinka paljon teet?""

3) Kysy itseltäsi: Olenko vain kohtelias vai tunnenko, että tämä on todella sopiva?

Olit juuri ollut alkuperäinen kuulemis tai kymmenes istunto, et ole koskaan velvollinen pysymään terapeutin kanssa.

"Terapeuttina olemme tottuneet ihmisiin, jotka tulevat ja menevät. Meidän tehtävämme on istua epämukavuudessa ", MinaA sanoo. "Ja jos et pidä palveluistamme, on hyvä kertoa meille. Olemme todennäköisesti tottuneet kuulemaan sitä, koska päivän päätteeksi emme voi palvella kaikkia."

Terapeutti voi myös ymmärtää, että sinun on parempi olla jonkun muun kanssa.

"Saatamme olla paikoissa, joissa otamme asiakkaan ja sitten ymmärrämme vain:" Voi, tämä ei oikeastaan ​​ole hyvä istuvuus. Aion ohjata sinut jonkun muun kanssa, joka voi sopia sinulle paremmin, jotka perustuvat terapiassa oleviin tarpeisiin "", hän sanoo. "Joten älä tunne velvollisuutta vain pysyä yhden henkilön kanssa, olla mukava vain sanoa:" Tiedät mitä? Luulen, että aion jatkaa.""

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.