Taryn Toomey käynnistää hiki-vapaan luokan, jonka tavoitteena on karkottaa stressisi hyväksi

Taryn Toomeystä tuli nopeasti kuntoilmiö kunto -menetelmänsä, luokan, käynnistämisen jälkeen vuonna 2013. Nyt hän lisää täysin erilaisen istunnon aikatauluunsa, ja sen tavoitteena on auttaa sinua ravistamaan ei -toivottua stressiä.

"Otin kaikki luokan osat, jotka mielestäni ovat voimakkaita ja yksinkertaisia, ja pariksi ne luomaan jotain, joka voidaan tehdä missä tahansa [suurta helpotusta]."

Vaikka luokka on parhaiten tiivistetty ultra-cathartisen boutique-harjoituksena, joka käyttää joogafilosofiaa ja boot-leirien urheilullisuutta, sen nuorempaa sisarusta, luokka helpottaa, on 20 minuutin tapa puhdistaa mielesi kaaoksen ja sanoen mielesi ja sanoa hyvästit kaikille rakennetuille jännitteille. (Voi, ja bonuspisteet hiki-välttämiselle: et tarvitse hiuspesua myöhemmin.-A

"Otin kaikki luokan osat, jotka mielestäni ovat voimakkaita ja yksinkertaisia, ja pariksi ne luomaan jotain, joka voidaan tehdä missä tahansa [suuren helpotuksen vuoksi]", Toomey sanoo. "Se antaa ihmisille perustyökalupakin, jota käytetään töissä ollessaan tai äitinsä talossa tai missä tahansa he eivät voi mennä juoksemaan tai mietiskellä ja tehdä mitään heidän perustietoisuudestaan. Se vie sinut päästäsi ja kehoosi, ja se on erityisen tärkeää, kun olet stressaavassa tai paljon tunteessasi ja sinulla ei ole kanavaa tai tilaa liikuttaa sitä."

LEPIVE julkaisee virallisesti New Yorkin studiossa 11. syyskuuta klo 11.30 a.m. ja tulee esiin joka maanantai eteenpäin eteenpäin (kirjaudu 15 dollarin luokkaan täällä). Mutta mitä voit odottaa ennen kuin lähdet kokeilemaan sitä? No, paljon zen-se on varma. Toomey aloittaa jokaisen luokan pitämällä kaikki sulkemaan silmänsä ja kiinnittämään hengityksen, ottaen hetken huomataksesi missä mieli on. Sieltä et tee mitään, mikä tuo sykettäsi. Sen sijaan teet paljon ravistamista, supistumista ja meditointia.

Jos ihmettelet, miksi Toomey päätti lisätä tämän uuden luokkatyylin jo pakattuun aikatauluunsa, on olemassa vankka syy: koska joku työskenteli yritys Amerikassa ennen kuin hänestä tulee kuntoguru (hän ​​on entinen Ralph Lauren Account Exect!), Hänellä oli oma kiinnostus luoda nopea tapa purkaa stressiä, jolla olisi suuri vaikutus muuten superstressiin ympäristöön.

"Kun olen alkanut tuntea paljon painostusta, joidenkin tässä luokassa tekemämme käytäntöjen tekeminen luo aukon mielen puhdistamiseen."

"Työskentelin aiemmin yrityksessä, ja mieheni työskentelee rahoituksessa, joten tiedän, että kyseisen nopeatempoisen ympäristön rakenteessa on paljon stressiä. Se sai minut ajattelemaan, kuinka helppoa on tuoda komponentit, jotka voivat auttaa, koska tarvitset vain sinä tehdä se ", hän sanoo. "Tiedän, että kun aion tuntea paljon painostusta, tekemällä joitain tässä luokassa tekemämme käytäntöjä luo aukon mielen puhdistamiseksi."

Tomeyn oman päivittäisen meditaatiokäytännön suhteen hänestä on tullut ylimääräinen taitava puristamalla ajoissa kaivatun selkeyden vuoksi.

"Yritän tehdä tietoisen meditaatioharjoituksen joka aamu ennen kuin lähden ovesta; seuraan vain hengitystäni. Herään yleensä, teen aamurutiinini, saan tyttöni aamiaisen, menen sitten makuuhuoneeseeni ja kestää 20 minuuttia meditoida ", hän sanoo. "Kun en, aion tuntea olevansa hieman pirstoutuneempi, hajallaan ja tunnepitoinen. Se on helppo ohittaa sen, mutta suunnitella sitä, kuten suunnittelet mitä muuta on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä."

Ja jos haluat viedä meditaatiopelisi Toomeyn tasolle, napauta kynttilä: "Haluan sytyttää kynttilän ja puhalta se lopussa avauksena ja sulkemisena."

Tule katsomaan Upea esineet Taryn Toomeyn Lululemon -kokoelmassa. Anna sitten Fitness Pro -tapahtuman päästämään makeupi-meikin taiteeseen.