Kohdista sydämesi terveys tällä 20 minuutin sydänharjoittelulla, joka tuo lämpöä

Uribarri asettaa vauhdin heti suurilla, sileillä liikkeillä, jotka saavat sydämesi pumppaamaan sarjassa, jota hän kutsuu “lankku sydänpuhalluksi.”Tämä hiki-indusoiva esittely alkaa polvista ja rinta-asteilla ja olkapään napautuksilla, mikä johtaa push-up-virtaukseen-se on teknisesti vielä lämmittely. Seuraavaksi Uribarri siirtyy kevyellä kahvalla baarissa korkean tempon lunge-sarjaan, joka kohdistuu gluteihin ja ABS: ään.

Vaikka tämän harjoituksen vauhti on epäilemättä tuonut lämpöä, jokainen siirto keskittyy hallintaan yhtä paljon kuin tempo. Liikkeet saattavat tuntua melko yksinkertaisilta, mutta intensiteetti tulee nopeasta siirtymästä ja suurista liikkeistä. (Katsoen sinua, lankku sydänpuhallus!) Varmista, että vastaa kehosi tarpeita muuttamalla, jos tunnet kipua vai et ole vielä siellä.

"Haluan sinun tekevän sinut, haluan sinun antavan minulle parhaan riippumatta, mikä on tänään", Uribarri sanoo. "Muista, että tämä hetki on väliaikainen, tämä on lyhyt hetki päivästäsi keskittyä sinuun."

Barre on epäilemättä kokonainen vartaloharjoittelu, ja Uribarri antaa tämän loistaa viimeisen 8 minuutin aikana jalka-nosteilla ennen sen viimeistelyä suosikkimme-lankku sydänpuhallus. Tämä on kovaa, kaikki! Tunnet ehdottomasti sen sydämen pumppaamisen.

"Harjoituksen loppua kohti mielesi aikoo kertoa sinun lopettavan", Uribarri sanoo. "Sinun ei tarvitse. Pysy siinä, sano kyllä! Kehosi voi tehdä vähän enemmän. Liikunta on juhla siitä, mitä kehosi voi tehdä. Nauti näistä hetkistä ja nauti siitä, että sinulla on laitos ja resurssit liikkua tällä tavalla."