Työpostiviestien poistaminen puhelimesta ei lopeta maailmaa, mutta se parantaa elämääsi

Se toimi: Häät tanssin paljon, nauroin enemmän, eikä minulla ollut tarpeetonta häiriötekijöitä, jotka pilvittivät keskittymäni elinikäisten muistojen tekemisestä. Kyllä, minulla oli vielä täysin toimiva puhelin kanssani, ja työhön liittyvässä hätätilanteessa joku olisi voinut soittaa tai lähettää tekstiviestejä (yrityksessäni on sääntö, että tuntien jälkeisiä puheluita ja tekstejä on käytettävä vain silloin, kun ehdottoman välttämätöntä). Mutta koska niin ei tapahtunut, sain tietää, että tarvitsen puhelintani enemmän kuin se tarvitsee minua ja että maailma pyörii jatkuvasti akselillaan viimeisen kerran, kun virkisin postilaatikkoni. Ja nyt, kuusi viikkoa myöhemmin, sähköposti on edelleen poissa puhelimestani-en kaipaa sitä. Pystyn nauttimaan viikonloppuistani, iltaisin ja kellonaikana enemmän. Mutta paras osa? Tunnen vihdoinkin, että olen priorisoinut itseäni.

Kuusi viikkoa myöhemmin, sähköposti on edelleen puhelimesta ja en kaipaa sitä. Tunnen vihdoinkin, että olen priorisoinut itseäni.

Minulla on ollut ihmisiä kritisoimaan minua siitä, ettei ole sähköpostini puhelimessa. ”Olet yrityksen toimitusjohtaja, kuinka et aina ole yhteydessä?”No, älä tulkita haluani, että vuorokauden ympäri vuorokauden saatavuus tarkoittaisi, että työ ei ole ensisijainen, koska se on todella päinvastainen. Otan työni niin Vakavasti, että tunnustan jonkin verran tasapainoa, jonkin verran hiljaista, jonkin verran katkaisua. Huomaan, että pystyn todella vastaamaan tehokkaammin ja ammattimaisemmin, kun istun tarkoituksella saadakseni tavaroita, käsittelemään sähköposteja ja näyttämään päiväni kuka on pomo.

Sähköpostini poistaminen puhelimestani on minä rajan itselleni ja työlleni. Minä sanon, tämä on minun aika, ei tehdä työtä aika. Tämä katkaisumenetelmä ei tietenkään ole realistinen kaikille. Monille työlle monilla teollisuudenaloilla reagoiva ja saatavilla on avoin odotus. Tässä tapauksessa aloita pieni rajojen kanssa. Esimerkiksi, et ehkä tarkista sähköpostiasi ensin aamulla tai vierittäessäsi sängyssä yöllä (mikä on hieno tapa hillitä). Voit yrittää välttää sähköpostiasi, kunnes pääset pöydällesi aamulla, koska mitä voit todella saavuttaa suihkusta? Ehkä vain sammuta push -ilmoitukset. Ehkä pyydä työtovereitasi lähettämään sinulle sähköpostia (ja välttämään tekstiviestejä tai soittamista) tiettyjen tuntien välillä. Tai päätä, että joka ilta joka ilta, sammutat puhelimen kokonaan tai jätät sen kotiin, kun menet juoksemaan. Aloita pieni ja katso vaikutusta.

Riippumatta siitä, kuinka vähäinen rajan näyttäminen on, jonkin säännön asettaminen, joka antaa sinulle viraston aikaa ja elämääsi tämän jatkuvan tiedon pommituksen aikakauden aikana, on arvokas sijoitus terveyteen ja onnellisuuteen. Se voi jopa auttaa löytämään korkeampaa menestystä.

Lauren Berger on Internqueenin perustaja ja toimitusjohtaja.com, uraa.com ja IQ -korkeakoulamarkkinoinnin virasto. Hän on kirjoittanut kolme kirjaa, mukaan lukien viimeisin, Hanki se yhteen: kaivaa kaaos, tee työ ja suunnittele menestys. Hän asuu Los Angelesissa.

Koska digitaalisen detoxin ottamisen onnea lisäämispotentiaali on tieteellisesti tukemat jalat, harkitse pistorasian menemistä. Se On Kuuma matkustussuunta tänä vuonna.