Nämä 2 myrkyllistä ajatusta voivat ohittaa päiväsi, mutta siellä on nopea korjaus

Siellä on kuitenkin hyviä uutisia: voit liittää henkisen aamu rutiinin keskittymällä ensimmäiset ajatuksesi kiitollisuudesta, Schalfer sanoo. Kun tunnustat, että se, mikä sinulla jo on.

Joten seuraavan kerran kun heräät myrkyllisillä ajatuksilla, yritä harjoittaa sen sijaan vähän kiitollisuutta. (Tarvitset ideoita? Näin jotkut hyvinvointiohjelmat sanovat kiitos joka päivä.) Saatat ilmaantua onnellisemman henkilön sen takia.

On hyvä syy, miksi onnellisuus ja tasapaino ovat niin tärkeitä: emotionaalinen tila voi sotkea kaikenlaisten asioiden kanssa, mukaan lukien iho ja vatsa.