Rakkauskartan aidon kiinnostuksen kiinnostus kumppanistasi (ja lisäämällä) on avain vahvaan suhteeseen

Tämä käytäntö on avain läheisyyden, luottamuksen ja yhteyden kallion rakentamiseen. Ensimmäinen esitelty tohtori. Gottmanin kirja Seitsemän avioliiton tekemisen periaatetta, Rakkauskartta on yksi seitsemästä avainkomponentista, jotka muodostavat mitä DR. Gottman kutsuu ”äänisuhdetaloa."

DR. Gottman uskoo, että vakaa suhde on kuin talo; Se tarvitsee vahvan tuen ja vankan perustan pysyvän seisovan. Talon kolme ensimmäistä tasoa, Silverstein, on kyse ystävyyden perustan perustamisesta. Rakkauskarttojen luominen on ensimmäinen pala tämän ystävyyden rakentamisvaiheesta.

Keräämällä ja pidättämällä kaikki nämä tiedot S: stä.N. (tai mahdollinen s.N.) osoittavat, että välität heistä saaden heidät tuntemaan olonsa näkemäksi eikä yksin, sanoo sertifioitu Gottman -pariskunnat terapeutti Kimberly Panganiban, LMFT, joka lisää ja syventää yhteyttääsi. "Vahvan ystävyyden perusta on tuntea joku ja tuntea tunnettua ja pystyä avaamaan ja jakamaan sisäinen maailmasi ja luottavat siihen, että henkilö muistaa nuo asiat", hän sanoo. Joku tietäen sinua myös olemaan parempi kumppani heille ja päinvastoin. Kun joku on parisuhteessa, jossa heidän kumppaninsa ei välitä tai muista sisämaailmaansa, se voi tuntea eristävää, yksinäistä ja vahingollista, sanoo Silversteinin tunteet, jotka eivät ole kestävää, rakastavaa kumppanuutta.

Sama periaate pätee tuntemaan jonkun, jota harkitset kumppanisi tekemistä. Joka kerta kun siirryt päivämäärään, kysyt todennäköisesti avoimia kysymyksiä, koska haluat oppia lisää siitä, kuka he ovat, ja selvittää, onko ne yhteensopiva ottelu, Silverstein sanoo. Tämä vaihto on avain päättää, haluatko mennä toiseen päivämäärään.

Ajattele, miksi se tuntuu ärsyttävältä ja epämiellyttävältä, kun päivämäärä ei kysy sinulta kysymyksiä itsestäsi-se antaa vaikutelman, että he eivät välitä siitä, että tiedät enemmän sinusta, kun joku on kiinnostunut ja keskusteli keskustelusta ja haluaa tietää enemmän on houkutteleva ja yrittää luoda yhteyden. Työt oppia joku osoittaa, että välität, sanovat Panganiban ja Silverstein, joka rakentaa perustasi, jonka suhteesi perustuu.

Kuinka rakentaa kumppanisi rakkauskartta

Kysy avoimia kysymyksiä ja säilytä vastaukset

Rakkauskarttojen rakentaminen tapahtuu viestinnän kautta. Lisätietoja kumppanistasi, Panganiban ja Silverstein ehdottavat esittämään avoimia kysymyksiä, jotka antavat kumppanisi (tai kiinnostuneiden henkilöiden) kertoa sinulle itsestään. Avoimet kysymykset ovat kysymyksiä, joihin ei voida vastata yksinkertaisella kyllä ​​tai ei, ja joka vaatii ketään, joka pyydetään antamaan yksityiskohtaisia ​​vastauksia, jotka auttavat sinua keräämään enemmän siitä, kuka he ovat. Kun opit lisää kumppanistasi ja rakennat heidän rakkauskartansa, Silverstein sanoo. Esimerkiksi Silverstein sanoo, että jos huomaat,.

Ei-sanallinen viestintä on myös osa myös rakkauskarttojen rakentamista.

Silversteinin mukaan joka kerta kun tarkkailet kumppaniasi ja heidän käyttäytymisensä on aika, jonka lisäät rakkauskarttasi-se on kaikki tiedon kerääminen. Esimerkiksi, ehkä huomaat,. Tai ehkä huomaat, että he haluavat nukkua pehmeässä puuvillassa.

Tietenkin on avain muistaa, että et ehkä tiedä kaikkea kumppanistasi, ja se on okei. Säästä suurille osalle siitä, kuka he ovat tai mitä he haluavat, se on okei, jos et ole aina ajan tasalla siitä, mitä heillä oli lounaalle edellisenä päivänä tai et voi muistaa heidän parhaan ystävänsä nimeä yliopistosta, Silverstein- sanoo Se ei tarkoita, että sinulla ei ole yhteyttä tai välttämättä, että suhteesi ei ole vahva. Jotkut ihmiset ovat tarkkaavaisempia kuin toiset tai yksityiskohtaisemmin suuntautuneet, ja jokaisella parisuhteessa on oikeus yksityisyyteen, ja rakkauskartan rakentaminen ei varmasti pitäisi sisältää kumppanisi kuulustelua tai valvontaa tai rajojen kaatumista.

Jos huomaat, että haluat tietää enemmän tai pidät heistä tietämyksestäsi yhdellä areenalla, on helppo korjata, Silverstein-Spey lisää kysymyksiä ja muista heidän vastauksensa! Rakkauskartan rakentamisprosessin tulisi tuntea hauska ja palkitseva, ei verotus ja kova. "On tärkeää olla todella antelias ja kärsivällinen, kun tutustut toisiinsa, etkä tunne painetta saada se oikein, koska toisten tunteminen on hauskaa toimintaa", hän lisää.

"On tärkeää olla todella antelias ja kärsivällinen, kun tutustut toisiinsa, etkä tunne painostusta saadaksesi sen oikein, koska toisten tunteminen on hauskaa toimintaa."-Silverstein

Muista: et ole koskaan valmis rakentamaan rakkauskarttasi, koska kumppanistasi on aina enemmän opittavaa. Panganibanin ja Silversteinin mukaan on avainta pitää nämä keskustelut menossa ja vaikka sinusta tuntuu, että tunnet kumppanisi sisälle ja ulkoa, koska ihmiset muuttuvat jatkuvasti. Aivan kuten et käyttäisi vanhentunutta karttaa tiematkalla, et halua olla ilman kumppanisi sisämaailman nykyistä versiota, joko.

Kysymyksiä syventääkseen

Joten miten laitat tämän käytännössä? Palataksesi tiematkan metaforiin, mieti, mikä menisi karttaan: Kun sinulla on reitin leveät ääriviivat pisteestä A pisteeseen B, voit alkaa maalata yksityiskohtaisemman kuvan kyseisestä polusta-ajatuksesta Kiertotie, kahvilat ja lounaspaikat matkan varrella ja viileät nähtävyydet nähdä. Sama konsepti koskee rakkauskartan rakentamista, Silverstein sanoo.

Tässä on mitä tämä näyttää treffiskenaariossa: Oletetaan, sinulle. Silversteinin mukaan on parasta "testata haavoittuvuuden vettä, jotta et laita sydäntäsi lautaselle jollekin, jota et vielä tiedä syvän ja haavoittuva. (Tämän ei tarvitse tapahtua yhdessä istunnossa, muuten.-A

Miltä tämä näyttää käytännössä? Voit aloittaa kysymällä joku siitä, millaista musiikkia he pitävät tai mikä heidän suosikkiharrastuksensa tai ruokansa on, ehdottaa Silversteinia, niin jos he vastaavat hyvin, tämä voi johtaa kysymyksiin yksityiskohtaisempiin ja intiimimpiin vastauksiin. Asia on avata lisää ovia keskustelujen ja suhteen edetessä, joten voit lisätä rakkauskarttaan.

Etkö ole varma mistä aloittaa? Tässä on kahden tyyppisiä kysymyksiä Silverstein ehdottaa pyytämään syvempää tietoa rakkauskartan aiheesta:

1. Kysymyksiä tulevaisuudesta:
Esimerkkejä: Mistä haaveilet tai pyrkivät? Mitä toiveita/unelmia sinulla on perheellemme tai itsellesi tai suhteellemme? Missä maailmassa olet käynyt, ja haluat käydä yhdessä?

2. Kysymyksiä heidän sisäisistä tunteistaan:
Esimerkkejä: Mikä on korostanut sinua viime aikoina? Mistä olet ylpeä? Milloin viimeksi tunsit todella onnelliseksi?

Kaiken kaikkiaan rakennat jo rakkauskarttaa jonkun kanssa, jos yrität tuntea heidät. Joten jatka juttelua, kysymysten esittämistä ja tämän yhteyden vahvistavan suhteen rakentamista tuntemalla ne paremmin, asettaa vain perustan vahvemmalle kumppanuudelle.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.