Tukkoinen nenä? Juurenjuuren edut sisältävät helpotuksen kausiluonteisista allergioistasi
Syömäsi elintarvikkeiden muuttaminen voi olla merkittävä vaikutus allergioidesi tiheyteen ja vakavuuteen, Feller sanoo. Vaikka tiettyjen liipaisun elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta voi auttaa lievittämään oireiden kaltaisia ohittamista tietyille raa'ille hedelmille (kuten banaaneille ja appelsiineille), jos sinulla on siitepöly-allergiaa, esimerkiksi tiettyjen ruokien lisääminen ruokavalioon voi auttaa, myös. Feller hyödyntää punajuuren hyötyjä allergioille aamu -smoothie -ohjelmalla.
"Punajuuri voi toimia antihistamiinina, joka tukahduttaa tulehduksen, koska ne ovat rikas antioksidanttien beetaliinien lähde. Tutkimukset viittaavat siihen, että ajan myötä kulutettuna Betalains voi suojata oksidatiivista stressiä vastaan."-Maya Feller, Rd
"Koin tukkoisia korvia ja nenä-se oli niin epämiellyttävää. Joten lisäsin punajuuria smoothie-ohjelmaan ruokapohjaisena tapana auttaa alentamaan tulehduksia ", hän sanoo. "Punajuuri voi toimia antihistamiinina, joka tukahduttaa tulehduksen, koska ne ovat rikas antioksidanttien beetaliinien lähde. Tutkimukset viittaavat siihen, että ajan myötä kulutettuna Betalains voi suojata oksidatiivista stressiä vastaan."
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Maya Feller, MS, RD, CDN, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti
Punajuuri ei ole ainoa beetaliinien runsaasti ruokia, jotka voisivat auttaa puristamaan allergiaoireita. Pickly päärynän (josta voit tehdä mehua pois) ja punaisen pitayan tulisi myös tehdä temppu. Päätätkö lisätä punajuuria smoothie-laitteeseesi, voit tehdä asioista helppoa punajuuret jauheella (17 dollaria)-tai toisella beetalain-rikkaalla ainesosalla, kutisevat, vetiset silmät ja jatkuva vuotava nenä nenä tulee menneisyyteen. Tarkoitan, onko herkullisempi tapa saada allergiaa?
Kokeile tätä juurikkaiden hummus -reseptiä:
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
