Pitäisikö sinun sumuta itseäsi magnesiumöljyllä?

Kun ihonhoito-guru Julia Marchilla oli vaikeuksia nukkua ja super stressaantunut työstä ja saada huonoja jalkojen kramppeja koko ajan, jonka hän tiesi tarvittavan ratkaisun.

Mitä hän ei odottanut, oli löytää se mineraalin muodossa.

Tuo mineraali oli magnesium ja funktionaalisen lääketieteen lääkäri Frank Lipman, MD (myös Gwynethin Go-to Doc) on järkyttävä stat: Noin 80 prosentilla ihmisistä on magnesiumin puutteita (WHoa!-A.

Mitä magnesium tekee?
Maaliskuun aviomies, sertifioitu terveysvalmentaja, joka myös työskentelee myös naturopaattina, oli henkilö, joka ehdotti, että hän kokeilee sitä. "Aloin laittaa magnesiumöljyä, joka on laimennettu vedellä vatsani tai jalkoihin [suihkun muodossa] joka ilta", hän sanoo. (Hän yleensä ostaa öljyn muinaisista mineraaleista.) ”Aloin huomata lihasten kouristukset katoavan, stressitasoni parani ja tunsin olevani rentouttavampi."

Magnesiumilla on erittäin voimakkaita etuja, kuten lihaksen ja luun voiman parantaminen. Se hallitsee satoja kemiallisia reaktioita kehossa, auttaa säätelemään verenpainetta ja pitää immuunijärjestelmän vahvana ”, Dr. Lipman sanoo.

Mikä myötävaikuttaa magnesiumvajeeseen?
Magnesiumia löytyy verestäsi, luista ja elimistä. "Mutta stressi, kofeiini, sokeri ja alkoholi voivat johtaa magnesiumin ehtymiseen", Dr. Lipman selittää. Myös? Hänen mukaansa ehkäisypillerit, verenpainetaudin lääkkeet ja tietyt antibiootit.

Kuinka sinun pitäisi soveltaa sitä tai täydentää sitä ja kuinka paljon on oikein?
Se kuulostaa yllättävältä, mutta ajankohtaiset magnesiumöljyt ja suihkeet ovat yhtä hyödyllisiä kuin oraaliset lisäravinteet. Epsom- tai merisuolat ja/tai magnesiumhiutaleet kuumassa kylvyssä ovat myös loistava tapa lisätä magnesiumtasoja, DR. Lipman sanoo. Ihosi voi absorboida sen ja käyttää sitä hyvin, joten kylpylöt ovat suuria liotuksella. (Joten täytä kylpyamme!-A

Lisäravinteiden osalta hän ehdottaa ottamaan 300–600 mg yöllä. Maaliskuu on alkanut ottaa lisäravinteita suihketen lisäksi ja käyttää sitä voitetta hoidossa asiakkaiden kanssa.

"Kaikki puhuvat vitamiineista, mutta he eivät koskaan puhu mineraaleista", maaliskuu sanoo. ”Tämä on hyvä mineraali." -Molly Gallagher

Lisätietoja osoitteessa www.Juliamarchsincare.com ja www.drfranklipman.com