Itsehoito loppuaikoiksi (tai kuinka opin lopettamaan huolestumisen ja rakastamaan perustuslaillisia kriisejä)

Puhdista talosi

Terapeutit kertovat sinulle, että kotisi on heijastus henkisestä tilastasi (tiedosto alla: asiat, jotka olen oppinut Kouruttajat-A. Ja se toimii molemmin puolin: tyhjennä mielesi puhdistamalla sotku riippumatta.

Sano hei (tai esittele itsesi) naapureillesi

On vanha sanonta, että kaikki politiikat ovat paikallisia. Joten hanki pito IRL: n "poliittiseen" elämääsi-mikä on parin kanssa 4R: ssä? Kaikki DC: ssä tapahtuu kaukana, kaukana. Ja vaikka se vaikuttaa ehdottomasti sinuun, suhteesi parantaminen naapureihisi on konkreettinen tapa tehdä todellisesta elämästäsi vakaampi. Eikö me päässyt tähän hyperpartisaniin sotkuun pysymällä "kuplissa"? Sekoita se ylösnousemus mukavuusalueeltasi on hyvä terveydellesi.

kokki

Elämäni stressaavimpana aikoina luotan leikkaamiseen. Sipulit, paprikat, riippumatta siitä, mikä minulle annetaan monimutkainen sekoituspaista, ja se on kuin popping prozac. Ja tiede tukee tätä: toistuvilla tehtävillä on stressin kiihtyviä voimia. Ja ruoanlaitto-syömisessä on hämmästyttävä sivuvaikutus! Mieluiten ystävien kanssa, koska BFF -aika tekee sinusta terveellisemmän. Se on luultavasti syytä jäädyttää vuoka tai kaksi, jos naapuri-kampanja kaskadit pudota ystävyyteen.

Hyppäämään tunkkia

Kuten lapsi, joka on saavuttanut "freak-out vyöhykkeen", joskus parasta on väsyttää itsesi ja laittaa itsesi sänkyyn. Tekemällä hyppääviä tunkkeja (tai mitä tahansa ylöspäin alas hyppyliikettä), sinulla on lisäetu imusysteemisi stimuloinnista-mikä parantaa immuniteettiasi ja estää sinua kirjaimellisesti huolestuttamasta itsesi sairaana.