Jääkaappi ulkonäkö Brooke Marrone

Brooke Marrone on räikeä, haluttu henkilökohtainen valmentaja ja Pilates-ohjaaja New Yorkissa, missä hän välttää yhden harjoituksen sopivia filosofioita. "Olen erikoistunut kehotyyppisi treenaamiseen", hän sanoo. "Jokainen ihminen on erilainen, joten todella räätälöin harjoituksen jokaiselle henkilölle."Ja ruoka-ja juomat, jotka hän käyttää omien harjoittelujensa polttamiseen, on yhtä erityistä. Vaikka hän myöntää, ei täydellinen. Katsoimme hänen jääkaapin sisälle nähdäksemme, mitä gluteenitonta kaltaista kouluttaja pitää niitteinä.

Puhutaan juomista-sinulla on paljon! Onko orgaaninen avenue mehu -tuotemerkkisi valittu? Juon todella yhtä juuri nyt. Haita! Kyllä, yritän saada pari viikossa. Minun on myönnettävä, että en joskus syö niin monta liikkeellä olevaa vihanneksia kuin haluan, joten nämä ovat hienoja. Ja vihreä mehu antaa minulle tarvitsemani lisäyksen 4: n aikana, joka on parempi kuin kahvi tai ruokavalio sooda.

Onko kookosvesi harjoituksen jälkeiseen nesteykseen? Kyllä, juon sitä kuuman joogan jälkeen, pitkän juoksun jälkeen… juon niin paljon vettä, että kyllästyin vain vedellä, ja minun on vaihdettava asioita vähän.

Ja entä ei-niin terveellinen Red Bull (ovella, ei kuvassa)? Se on yksi epäterveellinen asia elämässäni, josta en näytä pääsevän eroon. Se on syyllinen ilo! Minulla on yksi päivä aamulla heti kun herään. Se on minun kohteluni, ja ihmiset ajattelevat, että se on niin outoa. En juo kahvia, minulla ei ole koskaan ollut sitä. Se on ainoa huono asia, jonka teen, joten luulen, että olen sallittu.

Haita! Ymmärsi. Mikä on varastossa noille munakoisoille? Teen munakoiso -siruja. Leikkasin ne vain erittäin ohuiksi ja panin niihin vähän oliiviöljyä ja leivon ne uuniin. En edes lisää suolaa tai mitään, ja ne maistuvat todella hyvältä. En todellakaan keitä yleensä, joten yritän käyttää tällaisia ​​helppoja pieniä temppuja saadakseni itseni syömään enemmän vihanneksia. Kuten myös vihreiden papujen kanssa alahyllyssä, minä vain kypsennä ne oliiviöljyllä ja merisuolalla.

Entä tortillat? Teetkö käärejä? Syön gluteenitonta, ja se on tuotemerkki, jota yritin. Joskus aamulla, minulla on munat kääreessä. Olen aina nälkäinen, joten yritän aina tehdä aamiaisen ja lounastani huomattavamman, kanan tai munien ollessa runsas kääre.

Miksi päätit mennä gluteenittomaksi? No, olen yrittänyt viimeisen vuoden ajan, ja olen noin 95 prosenttia. Minulla oli paljon vatsaongelmia, ja kun yritin sitä, kaikki parani. Tiedän, että se on villitys, mutta minulle se muuttui elämää. Minulla ei ole keliakiaa, mutta olen suvaitsematon. Sillä on ollut suuri ero elämässäni.

Mitä hummuksen alla olevissa säiliöissä? Ne ovat lehtikaali- ja quinoa -salaatteja, myös Organic Avenuesta. Yritän saada sieltä muutamia ruokatuotteita, joten jos pääsen kotiin myöhään enkä halua tehdä mitään, en syö vain kulhoa viljaa.

Suunnittelu on niin avainta! Kerro kouluttajana, mitkä ovat suosikkisi edeltävistä ja treenin jälkeisistä ruuista. Olen iso syöjä, joten syön aina ennen ja/tai sen jälkeen! Rakastan ajattelutapaa.1 unssin barsthinkthin paksu maapähkinävoi, gluteeniton, 2.1 unssin baarin ohuet palkit-ne gluteenittomat ja sokerittomat ravitsemuspalkit ovat suuria, kun olen matkalla ja haluan saada vähän jotain. Teen yleensä jogurtti -smoothieja aamulla ennen harjoittelua jään, jogurtin ja marjojen kanssa. Se on niin helppoa, ja laitoin siihen vain vähän vettä. Kun tein vain hedelmiä, se ei tehnyt minusta täynnä. Mutta jogurtin kanssa se tapahtuu. -Lisa Elaine pidettiin