Punaisen valonhoito on uusi 'It' -lihasten palautumishoito, ja asiantuntijat antavat sille vihreän valon
Punaisesta valosta on tulossa suosittu, koska "se on 90 prosenttia tehokkaampi ja tehokkaampi kuin mikään muu valo, mikä tarkoittaa, että se todennäköisemmin tunkeutuu syvemmälle ihoon", Walkerin mukaan Walker. Ja toisin kuin tietyntyyppiset kevythoitot, punaista valoa voidaan käyttää useimmissa ihon sävyissä, mikä tarkoittaa, että kaiken rotujen, etnisten ryhmien ja terveysolosuhteiden ihmiset voivat käyttää hoitoa.
Mitkä ovat punaisen valon hoidon edut?
Huhujen mukaan punainen valo voi tarjota sekä esteettisiä että terveyshyötyjä-ja dermatologien, terveydenhuollon ammattilaisten ja henkilökohtaisten kouluttajien mukaan huhut tarkistavat. "Tämän hoidon lähettämät aallonpituudet voivat päästä syvälle ihoon solujen mitokondrioihin", selittää Walker. Kuten muistat lukion bio -bio -bio (tai siitä virusmeemistä lukion bio bio), mitokondriat ovat jokaisen solun energiakeskuksia.
"Mitokondriat sisältävät valoherkkiä molekyylejä (nimeltään kromoforeja), jotka kykenevät absorboimaan punaisen valon", selittää DR. Pardi. ”Joten kun olet alttiina tämän tyyppiselle valolle, mitokondrioita stimuloidaan tuottamaan enemmän ATP: tä, energiamolekyyliä, joka ohjaa suurimman osan aineenvaihduntaprosesseistamme." Lopputulos? Solusi kykenevät toimimaan tehokkaammin, sanoo Walker.
Kun soluillasi on enemmän energiaa, Walker sanoo, he voivat tuottaa enemmän kollageenia, joka voi vähentää ihon pigmentaatiota, lisätä joustavuutta ja parantaa ihonväriä. (Siksi punaista valonhoitoa käytetään joskus kroonisten iho -olosuhteiden, kuten psoriaasin, hoitoon, hän sanoo). Kauneusetuuksien lisäksi punaisen valon ajatellaan myös edistävän solujen korjaamista, verenkiertoa ja vähentävän tulehduksia.
Joten miksi kunto -ystävät hyppäävät aluksella?
Niin suosittu kuin punainen valoterapia on kauneusgurut, se saa tasa -arvoisen vetovoiman kuntopiireissä. "Punaisen valon terapialaitteet ovat alkaneet tulla saataville kuntosaleilla ja terveysklubeilla", Walker sanoo. ”Usein voit päivittää kuntosalin jäsenyytesi sisällyttämään pääsyn punaisen valon terapiaan."
Tämä johtuu siitä, että se voi nopeuttaa palautumista ja parantaa yleistä suorituskykyä.
Amerikan urheilulääketieteen korkeakoulun mukaan lihaskipu tapahtuu usein, kun solujätteet kerääntyy lihasoluihin ja aiheuttaa tulehduksia. Punainen valonhoito voi parantaa verenvirtausta lihaksiin ja sieltä auttaen kuljettamaan kyseistä jätettä, Walker sanoo. Viime kädessä tämä vähentää lihastulehduksia ja kipeyttä, jolloin urheilijat voivat palata kuntosalille nopeammin ja vaikeammin kuin heillä ei ole terapiaa, hän sanoo. Yksi vuoden 2016 tutkimus julkaistu lehdessä Laserhoito havaitsi, että punaisen valon terapiaa käyttäneet korkeakouluurheilijat palasivat takaisin vammasta melkein kaksi kertaa niin nopeasti kuin ne, jotka eivät.
"Punainen valo laukaisee myös typpioksidin vapautumisen", Dr sanoo. Pardi. Tämä molekyyli on verisuoniaineet, mikä tarkoittaa, että se aiheuttaa verisuonten laajentumisen. Joka puolestaan johtaa suurempaan verenvirtaukseen. "Urheilullinen näkökulmasta suurempi verenvirtaus tarkoittaa sydämen ja lihaksen vähentynyttä kysyntää sekä hapen ja ravintoaineiden parempaa toimitusta työlihasten kanssa", hän selittää. Teoriassa tämän pitäisi auttaa vähentämään keskitehtävän uupumusta, jota tukevat tulokset julkaisussa The Journal of the Journal of Laserien lääketiede joka havaitsi, että urheilijat, jotka käyttivät punaisen valon terapiaa ennen liikuntaa.
Onko mitään haittapuolia?
"Tämäntyyppinen valo on erittäin turvallinen", sanoo tohtori. Pardi. ”Vaikka se tunkeutuu ihoon, se ei pala tai aiheuta DNA -vaurioita."
Silti, kuten kaikissa terveyshoitoissa, on parasta olla yhteydessä lääkäriin ennen käyttöä. "Palveluntarjoajasi pystyy varmistamaan, että käytät sitä turvallisesti ja ryhdyt lisää käytännöllisiä toimenpiteitä kohti sitä, mikä on huolta tai vaivaa sinua", sanoo Walker.
Kiehtova? Näin voit hyödyntää
On olemassa useita studioita, jotka tarjoavat terapian kaikkialla Yhdysvalloissa, mukaan lukien sauna -studio, palauttavat Hyper Wellness ja Wellness Studio. Siellä on myös useita punaisen valon terapialaitteiden benketit, sängyt, vyöt, sauvat, paneelit ja naamarit-joita voit ostaa käyttämään omaa.
Hanki punainen valohoito kotona
Paras osa punaisen valon terapialaitteesta kotona on, että voit käyttää sitä usein, mikä on optimaalinen harjoittajille. "Vaikka sitä käyttävät sitä kosmeettisiin tarkoituksiin voivat käyttää sitä vain määräajoin, urheilijoiden harjoittelijoiden tulisi säännöllisesti valita käyttää sitä päivittäin lyhentääkseen palautumisaikaansa", Walker sanoo.
Kuinka kauan laitteen käyttö kerrallaan? Ota yhteyttä ohjeisiin ja keskustele palveluntarjoajasi kanssa.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
