Valmis lopettamaan huolehtimisen siitä, mitä ihmiset ajattelevat? Näin tehdään se viidessä vaiheessa

Jos jokin näistä soi sinulle, pitämällä sinut elämästä, jonka todella haluat elää, tutustu Altai: n kuusi vinkkiä siitä, kuinka ihmiset eivät välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat, lopullisesti.

1. Muista, että se, mitä muut ajattelevat, ei ole sinun yrityksesi

Vaikka voi vaikuttaa siltä, ​​että ulkoisilla ajatuksilla voi olla suuri vaikutus sisäiseen toimintaan, niin ei todellakaan ole. Pikemminkin vain käsityksemme antaa heille voimaa. Tätä silmällä pitäen Altai ehdottaa voimakasta strategiaa oppiaksesi, ettei välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat muistuttaa itseäsi siitä, että heidän ajatuksensa ovat heidän omat ja joilla ei ole mitään tekemistä kanssasi. Lisäksi ainoa tapa, jolla nämä ajatukset voivat vaikuttaa elämääsi, on, jos annat ne.

2. Tiedä, että arvosi ei ole riippuvainen siitä, että se on pitänyt

Omaksua se tosiasia, että arvoasi ei määritetä kuinka pitää ja hyväksyt. "Minun tehtäväni ei ole pitää", Altai kertoo urastaan, johon kuuluu läsnäolo sosiaalisessa mediassa ja julkisessa puhumisessa. ”Minun tehtäväni on ilmestyä aitouteni ja antaa panoksen, jonka sain toimittaa. Jotkut ihmiset pitävät siitä, mitä minulla on tarjottavanaan, ja toiset eivät, ja se on todellinen ja normaali. Sillä ei ole vaikutuksia arvoihimme ihmisinä.Joten jos joku pitää sinusta tai mitä teet, viileä. Ja jos he eivät, se on siistiä, sinäkin sinä olet riippumatta.

3. Määritä arvot

Elämäsi eläminen sen mukaan, mitä muut ajattelevat sinusta, on resepti onnettomalle ja uuvuttavalle elämälle. Sen sijaan Altai's sanoo määrittelevän omat arvojoukosi. Selvitä siitä, mikä on tärkeää sinä, Ei muita ihmisiä. Keskity kenelle sinä Haluatko olla, ei se, mitä muut sanovat sinun olevan. Sieltä Altai sanoo: ”Voimme kohdistaa itsemme ystävien ja ryhmien kanssa, joilla on nämä arvot ja yrittävät sovittaa itsemme laatikkoon, joka ei heijasta todellista ilmaisua."

4. Löydä ydinhaava ja kirjoita uusi tarina

Yleensä on vanha tarina, alitajuinen uskomus tai emotionaalinen haava, joka ajaa huolen siitä, mitä muut ajattelevat. Altai ehdottaa, että heijastavat tätä meditaation aikana tai päiväkirjassasi auttamaan sinua ymmärtämään paremmin, miksi sinä henkilökohtaisesti välität siitä, mitä muut ajattelevat ensisijaisesti. Ajattele varhaisinta muistiasi siitä, ettet pidä tai hyväksytty, miten se sai sinut tuntemaan ja mitä tarvitsit eniten siinä muistissa.

Kun olet selkeämpi tuosta ydinhaavasta, uskomuksesta tai tarinasta, voit kirjoittaa uuden tarinan itsellesi, kirjaimellisesti. Kirjoita se päiväkirjaan. Esimerkiksi, jos vanha tarinasi on, että sinun on pidettävä selviytyä tai olla kelvollinen, Altai sanoo, niin voit kirjoittaa esimerkkejä aikoista, jolloin et välttämättä hyväksytty ja silti kukoistaa.

5. Anteeksi itsellesi ja siirrä ajattelutapa

Pelon voittaminen siitä, mitä ihmiset ajattelevat, ei todellakaan ole jotain, joka voi tapahtua yön yli. Se vaatii harjoittelua ja paljon itsetoimitusta. "Me kaikki kiinni pelkotarinoihimme aika ajoin", Altai sanoo. "Se ei tee meistä väärin tai rikki.”Kun tämä pelko kasvattaa ruma pään (ja se tulee), anna anteeksi itsellesi siinä hetkessä ja valitse sitten uusi ajatus ja tapa olla. Mielenetelmän siirtäminen tällä tavalla antaa sinulle motivaation, joka sinun on tehtävä mitä pidät itsesi suorittamasta.

Nyt kun olet selkeä siitä, kuinka et välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat, näin pääset yli pelkoasi olla. Ja jos hylkäämisen pelko estää sinua ammatilliselta menestykseltä, näin uravalmentaja ehdottaa jahtaamaan tavoitteesi.