'Progressiivinen ylikuormitus' on Strengyth Trainingin parhaiten varjostettu salaisuus asioiden salaisuuteen kuntosalilla

3. Pidä lyhyemmät taukoja sarjojen välillä. Goulet selittää, että kehosi pakotetaan muuttumaan metabolisesti tehokkaammaksi, kun leikkaat taukoja esimerkiksi push-up-rivit ja rivien välillä. Joten jos olet normaalisti 30 sekunnin leirillä, yritä työskennellä alaspäin 20, 15, 10 ja niin edelleen.

Puhutaan nyt sydän. Näin voit tehdä juoksustasi 5-4-3-2-1, ja rintaliivit, jotka tukevat DD+-rinnat Pilatesissa, CrossFit, HIIT ja paljon muuta.