Platoniset hajoamiset voivat olla tarpeelliset

Platoniset hajoamiset voivat myös aiheuttaa surun, syyllisyyden ja jopa surun tunteita. Jälkimmäinen, joka dr. Franco viittaa vapautettuksi suruksi, "tapahtuu, kun yhteiskunta ei näe menetystämme laillisena, koska se ei ole merkittävä" (minä.e. Puolison tai perheenjäsenen menettäminen). Meidän pitäisi kuitenkin odottaa surullista prosessia, vaikka olisimmekin aloittavan lopussa. Loppujen lopuksi menetät suhteen, joka oli kerran merkittävä sinulle, tai otit paljon tilaa elämässäsi-se vie jonkin aikaa säätääksesi.

Miksi voi olla hyvä lopettaa pysähtynyt tai myrkyllinen ystävyys

Vain siksi, että hajoaminen on vaikeaa tehdä, ei tarkoita, että se on huono: Tutkimukset osoittavat, että vahvat sosiaaliset suhteet voivat lieventää terveysongelmia ja laajentaa pitkäikäisyyttä. Tämä tarkoittaa, että meidän pitäisi olla tarkoituksellisia siitä, kenen kanssa ympäröimme itsemme, mikä tohtorien mukaan. Dave, voi auttaa meitä saavuttamaan enemmän merkitystä ja toteutumista elämässä.

Myrkyllisten tai epätyydyttävien ystävyyssuhteiden hajottaminen voi myös auttaa vähentämään stressiä ja ahdistustamme. "Voit keskittyä jälleen omiin toiveihisi ja toiveihisi", sanoo tohtori. Lee. ”Vaikka nämä hajoamiset voivat olla tuskallisia, voit parantua heistä ja ottaa oppimasi oppitunnit ja rajat soveltamalla niitä tuleviin ystävyyssuhteisiin."

Lopuksi, platooniset hajoamiset, kun ne tehdään oikeista syistä, ovat merkki kasvusta, sanoo terapeutti Divya Robin, LMHC. Tämä osoittaa, että olemme halukkaampia priorisoimaan tarpeitamme ja olemme vähemmän suvaitsevaisia ​​tilanteita, jotka ovat haitallisia mielenterveydellemme.

Kuinka aloittaa platoninen ystävä hajoaminen

Tietyissä tilanteissa ystävyyssuhteet voivat ajautua luonnollisesti toisistaan, mutta jos ystäväsi ei nouta satunnaisia ​​tekstejäsi tai jatkaa rajojen työntämistä, voi olla aika hajoamiseen.

Kyllä, ystävän kohtaaminen voi olla hermostuttavaa. Mutta onneksi voimme aloittaa platoniset hajoamiset samalla kun olemme vakuuttavia ja kunnioittava toista henkilöä kohtaan. Näin asiantuntijat suosittelevat prosessin käsittelyä:

1. Ota aikaa kerätä ajatuksiasi ennen keskustelua

Robin korostaa, kuinka tärkeää on pohtia sitä, miltä sinusta tuntuu ystäväsi ympärillä, kun olet heidän kanssaan, ja kun vietät aikaa yhdessä. Näin tekemällä voit "ymmärtää henkisesti ja emotionaalisesti, jos suhde palvelee sinua", hän sanoo. Tämä heijastus voi näyttää tunteesi päiväkirjaamisesta tai yksin veistämisestä, jotta voit arvioida sitä, mikä häiritsee sinua.

2. Varaa aika keskustella

DR. Franco sanoo, että sinun pitäisi tavoittaa ystäväsi rakastavalla tavalla helpottaaksesi todellista keskustelua. "Tämä saattaa kuulostaa:" Hei, suhteemme on ollut mielessäni ja halusin keskustella siitä vähän ", hän ehdottaa. Antaa ystävällesi heads-up voi valmistaa heidät, joten he eivät ole hämmästyneitä, kun jaat totuuden.

3. Anna heille syy käyttämällä "I" -lausuntoja

"Selitä mistä tulet rehellisyydestä ja ystävällisyydestä", sanoo tohtori. Dave. Tämä tarkoittaa ”I” -lausuntojen käyttöä keskustellaksesi siitä, kuinka ystävyys on vaikuttanut sinuun, sen sijaan, että syytetään ystävällesi. (Esimerkiksi: ”Minusta tuntuu, että meillä ei ole enää mitään yhteistä.”)

4. Tarjoa 'muisto' ystävyys

Lopuksi, kaikkien ystävyyssuhteiden ei tarvitse loppua vihamielisyyteen ja loukkaantuneisiin tunteisiin. "Voimme tarjota muisto ystävyyden", tohtori. Franco sanoo. Pohjimmiltaan et enää ehkä ole aktiivisesti ystäviä, mutta voit silti katsoa taaksepäin ystävyyteen rakkaudella. Hän suosittelee keskustelun lopettamista oliivi -haaran kanssa, kuten: ”Vaikka tämä ei enää toimi minulle, haluan tunnustaa kuinka paljon teit minulle.”Tämä osoittaa, että näet ystävyyden ei aikamme tuhlauksena, vaan suhteessa, joka tarjosi arvoa ja iloa.