Ihmiset * haluavat * rakentavaa palautetta

Sikäli kuin pitää mielessä, kun annat rakentavaa palautetta sen varmistamiseksi. Awosan sanoo, että on välttämätöntä välttää merkitys. "Tavoitteenasi on rakentaa joku, jotta he voivat tuntea itsensä paremmin", hän sanoo. ”Jos olet heille ilkeä, se ei salli heille tilaa edes yrittää tehdä jotain parempaa tai nähdä sen eri tavalla. Se vain todella katkaisee kyvyn pystyä rakentamaan jonkun ja sanomaan, että olet sijoittanut heidän kasvuun."

Lue oppia neljä vinkkiä rakentavan kritiikin antamiseksi tavalla, joka osoittaa, että välität toisen henkilön kehityksestä.

4 vinkkiä rakentavan palautteen antamiseksi, joka on oikeastaan ​​hyvin rakentava

1. Hyödynnä videonauhurimenetelmää

Terapeutti Kenneth V. PhD, PhD, kehitti kolmivaiheisen videonauhurimenetelmän, joka tarkoittaa validointia, haastetta ja pyyntöä, Dr sanoo. Awosan ja sitä voidaan käyttää rakentavan kritiikin tehokkaasti. Vahvistaaksesi haluat kertoa vastaanottajalle, mitä he tekevät hyvin. Haastaa, seurata validointia tunnustamalla tietyt käyttäytymiset tai toimet voivat olla vaikutuksia sinuun, jota et ehkä arvosta. Pyynnön kannalta selvitä mitä tarkalleen haluat niiden muuttuvan.

Oletetaan, että kämppiksesi jättää sotkun asunnon ympärille. Jos haluat antaa heille rakentavaa palautetta, Dr sanoo. Awosan, haluat ehkä haluta,. "Mutta olen myös huomannut, että joskus asunto on sotku", mikä on haaste. "Voisitko olla tietoisempi siivoamisesta itsesi jälkeen?"Mikä on lopuksi pyyntö.

2. Ole tietoinen ei-sanallisesta viestinnästäsi

"Viestintä ei ole vain sanallista", sanoo lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti Omar Ruiz, LMFT. ”Se sisältää myös sävyn, äänenvoimakkuuden, vaikutuksen ja kehon kielen. Mahdolliset muutokset näissä voivat väärin tulkita lausunnon, jonka toivot pääsevän läpi.”(Mieti vain, miltä saatat tuntea, kun joku on slouched, kun jaat tärkeätä tietoa.-A

Sen sijaan, että heiluttaisit sormea ​​esimerkiksi, kannattaa ehkä istua, pitää raajat sivujesi vieressä ja olla tietoinen kaikista negatiivisista kaltaisista ilmeistä. "Sinulla ei ehkä ole hallintaa siitä, kuinka joku havaitsee rakentavan kritiikin, mutta hallitset täysin sitä, kuinka toimitat kyseisen viestin", Ruiz lisää.

3. Saada tarkkaan

Vaikka videonauhurimenetelmä näyttää liian muodolliselta, jotta voit toimittaa luonnollisella tavalla, haluat silti olla tarkka siitä, missä vastaanotin voi pystyä kasvamaan. Tämä on erityisen totta, jos joku pyytää sinulta palautetta, erityisesti Ruiz sanoo, että ”se tarkoittaa, että he arvostavat sitä, mitä sinun on jaettava.”Voit myös kysyä tältä henkilöltä, mitä ehdotuksia he ovat jo vastaanottaneet, mikä Ruiz lisää voi olla hyödyllinen toiston välttämiseksi palautteessa.

4. Kysy, oliko antamasi palaute hyödyllinen

"Kun olet antanut palautetta, kysy henkilöltä, pitäisikö he siitä hyödyllistä vai ei", Ruiz sanoo. ”Vaikka he eivät olleet, heidän antamansa palaute auttaa sinua oppimaan kuinka voit parantaa tapoja, joilla tarjoat rakentavaa kritiikkiä muille."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.