Laitteemme ovat tehneet meistä digitaalisia hoardereita, vaikka väitämme elävämme minimaalisesti

Mitä tiedämme digitaalisesta keräytyksestä

Nick Neave, PhD, Australian Northumbrian yliopiston Northumbrian yliopiston tutkimusryhmän johtaja, on samaa mieltä DR: n kanssa. Vulkink, että tarvitaan lisää tutkimuksia. Mutta jopa ottaen huomioon digitaalisen keräyshäiriön alustavan käsityksen, tohtori. NEAVE: n tutkimuksessa on löydetty erottelu erityyppisten digitaalisten keräysten välillä: työpaikka ja henkilökohtainen digitaalinen keräys. "Työpaikan digitaalinen keräys on passiivista", hän sanoo. "Saat lähetettä."Tämä eroaa henkilökohtaisesta digitaalisesta keräämisestä, hän sanoo, mikä on aktiivinen, koska olet etsimäsi katsomiasi elokuvia, kuuntelemasi musiikkia ja ottamasi valokuvat. (Hänen tiiminsä luo kyselylomakkeen henkilökohtaisen digitaalisen keräyksen arvioimiseksi ja toivoo saavansa lopulliset tiedot jaettavaksi pian.-A

"Potilaat, joilla on digitaalinen keräys oireena keräyshäiriöistä."-Nienke Vulink, MD, PhD

Vaikka voit tunnistaa jommankumman tai molemmat dr. Bostonin yliopiston kotelotutkimusryhmän päällikkö Gail Steekee, NEAVE: n digitaaliset koteloiden alaryhmät, kehottaa sinua tarkastamaan, kuuluvatko tiedostosi enemmän "koteloon" vai "keräämään" leirin. Koska hän sanoo, että vain asioiden saaminen ei tee sinusta koteloa. "Pelkästään sotku ei määrittele keräämistä, vaan pikemminkin kyvyttömyyttä päästää irti ja haluta pelastaa esineitä, mikä on kohtuullista antaa jokapäiväistä elämää", hän sanoo. "Stkua voi tapahtua, koska joku on sotkuinen, mutta jos heillä ei ole ongelmia, jotka hävitetään asioita, sitä ei lasketa keräys."

Tämä periaate voi ulottua digitaaliseen keräämiseen, mutta tässä pelin varapuheenjohtaja on laiskuus, ei sotkuisuus. Esimerkiksi olen yksinkertaisesti liian laiska hakkeroida postilaatikkoani, puhdistaa työpöytäni ja varata iPhone -valokuvani; Parempi tai huonompi, digitaalinen sotkuni ei oikeastaan ​​häiritse minua.

Vaikka digitaalisen keräyksen hoidossa ei ole vielä erityisiä hoitosuosituksia, erityisesti Dr. Vulinkin ryhmä on nähnyt lupaavia tuloksia keräys-. Ja jos sinä, kuten minä, et menetä unta ylivuotoisen postilaatikon yli, on vielä joitain elämäntapa -muutoksia, joita voit kokeilla. Professional Organizing Company OCD -kokemuksen perustaja ja toimitusjohtaja Justin Klosky kertoo, että on olemassa merkittäviä voittoja, jotka on saatu oppimisesta hallitsemaan tietojasi tehokkaammin. "Prosessin kannalta se on hyvin samanlainen kuin [käsittelee] fyysistä sotkua, joka ympäröi meitä kaikkia. Se on vain hiukan ylivoimainen kuin konkreettiset asiat, koska näet konkreettiset asiat helpommin kuin näet digitaaliset asiat ", hän sanoo. Alla Klosky tarjoaa muutamia vinkkejä alkuun.

Kuinka hallita digitaalista korotus taipumustasi

Kuvat

Ensimmäinen askel on saada kaikki valokuvasi yhteen paikkaan. "Jos he ovat puhelimellasi, tietokoneella, vanhalla puhelimella, kameralla, muistikortilla, flash -asemalla, ota kaikki nämä tiedot ja siirrä ne yhteen kansioon", Klosky sanoo. "Kun kaikki nämä kohteet ovat yhdessä kansiossa, voit tuoda kyseisen kansion valitsemasi valokuvaohjelmaan."

Sieltä omaksua "Poista, poista, poista."" Kun tuijotat 15 kuvaa ja ne ovat kaikki samoja, valitse kaksi suosikkisi ja sinulla on vain rohkeutta poistaa muut 13 ", Klosky sanoo. Aloita sitten valokuvien järjestäminen millä tahansa tavalla on järkevää sinulle. (Klosky suosittelee suurten tapahtumien vetämistä ja oman kansion antamista ja sitten kaiken muun järjestämistä sijainnin tai päivämäärän mukaan.-A

On selvää, että organisaation askel voi olla aikaa vievää, minkä vuoksi on tärkeää harjoittaa säännöllistä ylläpitoa. Tähän pisteeseen Klosky ehdottaa sen hyödyntämistä seisokkeista, kuten kylpyhuonetta käytettäessä (anteeksi!) tai mielettömän Netflix -binge. Ja jos haluat jonkin verran kolmannen osapuolen apua, sovelluksia on olemassa kyseiseen tarkoitukseen. Poista esimerkiksi isäntä vetää valokuvat Tinder -muotoon, jotta voit pyyhkäistä vasemmalle tai oikealle pitääksesi tai hylätä ne. Remo, sillä välin, pintat automaattisesti kaksoiskappaleita valokuvia helpon poistamiseksi.

Sähköpostit

"Useimmat ihmiset kohtelevat postilaatikkonsa kuin jätealueena, koska he ajattelevat:" Jos minun on löydettävä jotain, voin kirjoittaa etsimään hakupalkista, ja lopulta löydän sen "," Klosky sanoo. Sen sijaan hän ehdottaa postilaatikon kohtelua kuin fyysinen postilaatikko. Loppujen lopuksi et avaa jälkimmäistä, kurkista kirjekuoria ja sulje sitä sitten takaisin postilla, joka on edelleen avattu, avaamattomana. Toisin sanoen sinun on käsiteltävä postiasi, kuten se tulee, päivittäin.

Hänen mukaansa tavoitteen pitäisi olla päästäkseen siihen vaikeaan postilaatikkoon nollaan. Aluksi siirrä jokainen viesti, joka ei ole kuluvasta vuodesta kansioon, nimeltään "Vanha postilaatikko."Kun kaikki nämä ikäiset sähköpostit ovat näkymättömiä, arkistoi kaikki tiettyihin kansioihin. Lopulta kaikki, mitä pitäisi jäljellä.

Tämä järjestelmä ei toimi kaikille, mutta yleinen ajatus on löytää sinulle sopiva organisaatiojärjestelmä, viettää aikaa vanhojen sähköpostien jättämiseen ja työskennellä sitten ahkerasti edistymisen ylläpitämiseksi, jotta et koskaan pääse postilaatikkoon 14 394 uudelleen.

Tiedostot

"Ajattele työpöytääsi pintana, jonka voit luoda", Klosky sanoo. "Jos sinulla on työpöytä todellisella fyysisellä työpöydälläsi, joka on sotkuinen kuin helvetti, sinun on melkein mahdotonta keskittyä, luoda jotain uutta tai löytää jotain helposti. Jos sinulla on fyysinen työpöytä, jossa on vähän tai ei mitään, mutta mitä työskentelet, on paljon helpompaa löytää asioita, olla vuorovaikutuksessa asioiden kanssa ja luoda uusia asioita-samat koskevat suoraan digitaalista työpöytääsi."

Joten antaa itsellesi päivitys. Sieltä järjestä se, mikä on jäljellä porrastettuihin kansioihin. Tärkeintä on varmistaa (aivan kuten talosi järjestäessäsi), että kaikelle on paikka, jotta voit arkistoida asiat eteenpäin suuntautuessa.

Koska digitaalinen keräysi ei ole vielä vaarannut elämääni tai mielenterveyttä, luulen, että pysyn toistaiseksi nykyisen sotkuisen järjestelmäni kanssa. Mutta jos ylikuormitus alkaa, hyvin, hukkua? Olen iloinen.

Organisaatiotilassa ollessasi tässä on viisi Marie Kondo-hyväksyttyjä hakkereita analogisen tilan puhdistamiseksi. Lisäksi kahdeksan organisaation vinkkiä pienistä kodeista.