Edes treffit eivät ole turvassa uupumis- ja työsovelluksilta, jotka polttavat tulipaloa

Ping! Surina! Pinnng! Suoja uusi välitysilmoitukset syttyy puhelimesi. Huokaus, istut alas ja kirjaudut sisään, vieritämme postilaatikon läpi vastaamaan ensin kaikkein kiireellisimpiin kyselyihin. Useita minuutteja-tai useita tunteja, jopa metodisesti käsitellyt piki-täydelliset vastaukset ja harkittuja seurantaa. Ajoitat kokouksia tarvittaessa. Lopuksi, uupunut, pidät tauon, kaatamalla itsellesi lasillisen viiniä ja kytkemällä päälle Greyn anatomia. Koska tämä ei edes toimi; Tämä on sinun treffisi elämäsi.

Oikeudenmukaisuuden vuoksi treffit ovat aina kuljettaneet osa-aikatyön tuiskun. Todellakin, mikä enemmän on ensimmäinen päivämäärä kuin kunnioitettu työhaastattelu? Laitat mukavan asun ja puhut itsesi tunnin tai kahden ajan, kaikki toivoen, että se johtaa lopulta johonkin kokopäiväiseen, pitkäaikaiseen, pitkäaikaiseen. Mutta treffisovellusten, kuten Tinder, Bumble, Okcupid ja jopa Twindog, esittely ja leviäminen (kyllä, se on asia!) Vuosien mittaan on jatkanut linjan hämärtämistä sen välillä, mitä teemme toimistossa ja mitä teemme tuntien jälkeen. Ja Robby Slaughterin, Accelaworkin työnkulun ja tuottavuuden asiantuntijan ja päämiehen mukaan se on osittain suunnittelun mukaan.

"Työpaikalla käyttämäsi viestisovellukset ja sosiaalisen median sovellukset on suunniteltu samaan tarkoitukseen kuin treffisovellukset, jotka pitävät ihmisiä kiinni pitämään sinut palaamaan ja käyttämään sitä", hän sanoo. Työpaikkasovellusten tarve olla tahmea (lue: addiktoiva) on johtanut suunnittelijoita ja ohjelmoijia räjäyttämään eniten tuottavuusohjelmia leikkisillä kelloilla ja pillillä, joten ne näyttävät vähemmän kuin työ ja enemmän kuin peli.

”Työpaikalla käyttämäsi viestisovellukset ja sosiaalisen median sovellukset on suunniteltu samaan tarkoitukseen kuin treffisovellukset, jotka pitävät ihmisiä kiinni pitämään sinut palaamaan ja käyttämään sitä."-Robby Teurastus, tuottavuusasiantuntija

”Sen on oltava hauskaa käyttää, ja sinulla on oltava söpöjä viestejä ja pieniä pelejä ja onnittelut, olet suorittanut kaikki tavarasi!"Ponnahdusikkunat ja maskotit ja logot, muuten et tule takaisin työkaluasi", Slaughter sanoo.

Hauskat maskotit ja loputtomat ponnahdusikkunat? Kuulostaa vähän kuin viimeinen treffisovellus, johon kirjaudut loputtomaan pyyhkäisyyn ja lukemattomia tunteja absorboituneiksi? No, se jatkuva napsautus aamusta yöhön, sekä työtä että nautintoa varten, on saanut monet daterit tuntemaan palovamman, sanoo terapeutti Jillian Knight, LMFT ja Millennial Couples -neuvonnan omistaja. "Pyrkimys, joka tarvitaan ihmisten tavoittamiseen, viesteihin reagointiin, miettiä, mitä haluat Vaikutus on tunne, että sovellusten keskiarvo virtaviivaistaa viestintää ja yhdistää ihmisiä, alkaa tuntea epäorgaanista tai vääriä.

Joten mikä on ylityöllinen, väsynyt tekeminen? Ensinnäkin, Knight sanoo, asetti rajat. "On olemassa tällaista aina työskentelevää mentaliteettia, joka monilla vuosituhansilla on, ja se on todella vaikea sulkea", hän sanoo. "Se vuotaa, kun menet kotiin ja olet Instagramissa ja olet Facebookissa ja olet treffisovelluksissa. Selkeät rajat työaikasi ympärillä, aikasi itsellesi ja aika, jonka vietät muiden kanssa tai aikaa muiden kanssa, on todella tärkeää."

Joskus se voi tarkoittaa tauon pitämistä sovelluspelistä, irrottamista ja vain nojaamista hyvään, vanhanaikaiseen itsehoitoon. Koska jos olet väsynyt sovellusten kautta tapahtuvan treffin avulla, et ehkä ole yhtä todennäköistä, että etsit mitä etsit. Jos löydät itsesi enemmän pitkittyneestä funkista, Knight ehdottaa tekevän mitä tekisit säännöllisellä työllä: ota loma tai tässä tapauksessa treffisovellus sapatti. "Suosittelen lyhyttä taukoa", Knight sanoo. ”Vietä jonkin aikaa keskittyä itseesi ja toipumasta tuosta paluusta, koska et ole niin alttiina sille ja sitten uudelleenarvioinnit etsimäsi tai toivoen päästäksesi pois treffisovelluksista ennen kuin palataan siihen takaisin."

Lisäksi ei ole syytä alentaa terapiaa menetelmänä burnout -ongelmien avulla tasapainon auttamiseksi ja palauttamiseksi. "Puolueettoman ulkopuolisen ihmisen auttaminen auttaa selvittämään, mitkä ovat prioriteettisi, mitkä ovat, kuinka voit järjestää elämäsi eri tavalla joko toipua tuosta paluusta tai pitää sen pahenemisesta, voi olla erittäin hyödyllistä", Knight sanoo.

Loppujen lopuksi ei ole mitään syytä laskentataulukoita ja pyyhkäisyjä ei voi rauhanomaisesti esiintyä elämässäsi.

Mietitkö koskaan Big Techin digitaalisen hyvinvointia koskevat aloitteet Todella auttaa sinua? Tutkimme. Lisäksi tässä tuottavuuden asiantuntija Tim Ferriss priorisoi itsehoitoa. (Ja jos hän pystyy, voit myös.-A