Ei HIIT -harjoituksen fani? Vakaan tilan koulutus on täällä sinulle

Joten miltä tarkalleen vakaan tilan koulutusharjoittelu näyttää? Se on yksinkertaista. Sen sijaan, että sinulla olisi pitkä luettelo harjoituksista, Tooley sanoo, että se voisi olla mitä tahansa paikallaan olevan pyörän työskentelystä Stairmasterin käyttämiseen tai juoksun välttämättömän sydänharjoitteluun, jossa panostat saman määrän vaivaa (kuten kuten 6/10 asteikolla, joka ei siirry kaikkiin ponnisteluihin) koko ajan, kun työskentelet. Kun olet valmis, olet hikinen, tunnet olosi hyväksi ja vahvistat endorfiineja.

Jos haluat kokeilla HIIT: tä, aloita tällä 5 minuutin harjoituksella:

Ensimmäinen 'todellinen HIIT -pyörä' on täällä, ja se lupaa parantaa sydän- ja verisuonitautoa vain 8 minuutissa. Ja jos olet uusi HIIT, nämä 6 sisäpiirin vinkkiä auttavat sinua tappamaan harjoituksen.