Ei painoja? Ei ongelmaa. Nämä yleiset taloustavarat kaksinkertaiset harjoitusvälineinä

Pesulakori: Kaikki se pyykki, joka on kasaantunut? Käytä sitä hyvään käyttöön käsittelemällä koria raskaana painona ja käytä sitä kuolleisiin hisseihin.

Taloustavarat käytettäväksi vastusnauhan sijasta

Pyyhe: Pyyhe voi tehdä muutakin kuin pelkästään harjoituksen jälkeinen hiki: Vedä se vain käsien väliin DIY -vastusnauhaa varten.

Pusero tai t-paita: Samoin kuin käytät pyyhettä, voit myös käyttää T-paitaa tai paitaa, joka on opetettu luomaan vastusvarren harjoitteluun.

Köysi: Jos sinulla on satunnainen köysi, nyt on aika laittaa se käytettäväksi. Käytä sitä silmukana, samalla tavalla kuin vastusnauha ja kierrät tämän ABS: n ja takaharjoituksen läpi.

Taloustavaroita käytettävinä purjelentokoneiden sijasta

Pyyhkeet: Toinen käyttö pyyhkeille? Epävakauden koulutus. Aseta lankuposeesta jalkojen alle ja siirrä lonkat hitaasti ilmaan hitaasti, kun liu'uta jalat kohti käsiäsi (haastava!) lankku-poike.

Paperilautaset: Voit tehdä saman asian paperilevyjen kanssa ja vannot, että työskentelit oikean kaupan kanssa. Kokeile tätä vaihtavan uudistajaryhmää todisteeksi.

Paksut, liukas sukat: Kaikki mitä todella tarvitset liukua puulattialla, on joitain erittäin liukkaita sukkia. Varmista vain, että ne ovat riittävän paksuja välttääksesi sirpaleita (tai kaksinkertaisesti kahdella parilla).

Muita taloustavaroita luovan kanssa

Portaat: Saadaksesi sydäntä, kun oleskelee vielä sisätiloissa, juoksee kodin tai kerrostalon portaita ylös ja alas. Tunnet palamisen nopeasti.

Seinä: Muista ne seinät, jotka sinun piti tehdä kuntosaliluokassa takaisin päivällä? Ei ole koskaan ollut parempaa aikaa kuin nyt saada heidät takaisin toimintaan. Haasta itsesi pitämään sitä minuutin ajan, työskentele sitten vielä 30 sekuntia joka päivä.

Imuri: Kasa jonkin verran painoa hooverin päälle (edellä luetellun painon avulla) ja siirrä sitä poikki saadaksesi kodin kelkka työntää sisään.

Reppu: Jos haluat lisätä ylimääräistä puntaa ruumiinpainoihin, täytä reppu tölkeillä ja pulloilla. Käytä sitä kyykky-, lunges-, pushupsille tai kun juokset portaita ylös ja alas.

Luuta: Tarve työskennellä se takaisin? Luuta voi auttaa. Aseta se kahden tuolin päälle luodaksesi kodin vetopalkin. Mutta varmista tietysti, että se on vakaa, jotta et vahingoita itseäsi.