Uusi tutkimus osoittaa rutiinihierontojen kumulatiiviset hyödyt
Kirjoittanut Katie Drummond ehkäisyyn.com
Arvaamme, että et tarvitse uutta tekosyytä saadaksesi hierontaa. Mutta jos sinulla ei ole varaa viikoittaiseen kylpylämatkalle (ja rehellisesti sanottuna, kuka voi?), sinun on saatava todella hyvä, kun haluat puhua miehesi auttamaan sinua silloin tällöin. Ei helppoa, tiedämme. Mutta meillä on joitain uusia ammuksia-ja meillä on uusi tutkimus Emory Universitystä tukemaan meitä.
Viiden viikon ajan tutkimuksen osanottajat saivat ruotsalaisen hieronta, jonka on varattu pitkällä, virtaavilla iskuilla tai kahdesti viikossa. Verrattuna niihin, jotka eivät saaneet onnekasta tehtävää saada hierontaa tieteen nimissä, hierontaterapiaa vastaanottajilla oli alhaisempi stressihormonit, mukaan lukien kortisoli. He kokivat myös suuria muutoksia immuniteetissa, mukaan lukien lisääntyneet valkosolujen määrät, joilla on avainasemassa sairauden ja tartunnan torjumisessa.
Ja se paranee: hieronnan edut kestivät useita päiviä, ja jokainen seuraava hieronta tarjosi kumulatiivisen hyödyn. Toisin sanoen rutiininomainen hierontarituaali on parempi kuin satunnainen hiero.
"Itse hierontalaki on uskomattomia biologisia vaikutuksia", sanoo päätutkimuksen kirjoittaja Mark Hyman Rapaport, MD, psykiatrian ja käyttäytymistieteiden laitoksen puheenjohtaja Emory University School of Medicine School. ”Tietysti yksi istunto tekee suuria asioita keholle, mutta säännölliset istunnot näyttävät olevan vielä syvempiä."
Jokaisen, joka nauttii hieronnasta. Rapaport, joka lisää, että itsetergia (niille teistä, joilla on halukas beau), on potentiaalia olla hyödyllinen ja kustannustehokas-valinto.
Jatka lukemista kolmelle itsesarjavihjelle…
Lisää lukemista ehkäisystä.com-
Ovatko GMO: t, jotka tekevät sinusta rasvaa?
5 outoa tapaa rentoutua
