Viikoittainen harjoittelu Mike Patton

Kun Mike Patton lomautettiin futuurien välittäjän asemastaan ​​Bear Stearnsissa vuonna 2008, hän kuvitteli seuraavan työpaikkansa olevan rahoitusta ei-joogassa.

Mutta löydettyään rauhan ja lohtua joogasta työttömyyden epävarmuuden aikana, ajatus avata hänen oma studio näytti luonnolliselta.

Ja mikä hyvä idea se oli. Patton on Yoga Vidan perustaja, joka on yksi kaupungin nopeimmista kasvavista studioista, joissa on kaksi sijaintia, ja omistautunut nuorten, muodikkaiden joogien seuraaminen.

Joten luulet, että studion ajaminen tarkoittaisi, että hän voi poputtaa joogatuntiin milloin tahansa päivällä. Mutta osoittautuu, että terveellisenä yrityksen omistajana ja terveinä ovat molemmat työpaikkoja.

Lue edelleen saadaksesi selville, mitä Patton tekee pitääkseen kunnossa päivittäisen ajanjakson aikana. -Jamie McKillop

keskiviikko: Juoksi East -joelle klo 9.30 a.m. Soitettiinko silmukka vesipidemmäksi kuin suunniteltiin, koska se tuntui niin pirun hyvältä. Kolme mailia. Tervehti aurinkoa nouseen muutaman kerran. Oliko pari kättä. Istui kalliolla. Teki vähän pranayamaa. Istui yllättävän edelleen, näkymä veteen 15-20 minuutiksi. Kevyt lenkkeily koti-yksi maili.

torstai: Juoksi East -joelle klo 8.00 a.m. Kaksi mailia. Teki muutama auringon tervehdys. Istui edelleen kalliolla 15 minuuttia. Tunsi aurinkoa. Mieli oli hajamielinen-humalassa jätkä huutaa ei auttanut. Lenkkeily Tompkins Square Jungle Gym, Pull-Up Bar -maisema.

10 vetoa, leveä ote (hidasta ylös ja alas)
15 upotusta (kontrollilla)
10 lepotuolia/roikkuu sivuttaisia ​​rivejä (säilytyspalkki jaloilla ylöspäin)
10 pullupia (kapea pito)
15 upotusta, 10 jalan korotusta, 10 vinoa polven kääntymistä kummallekin puolelle, 15 upotusta, 10 jalka korottaa rinnakkaispalkissa (kaikki peräkkäin)
10 lepo-/roikkuu sivuttaisriviä

Rento kävelymatka. 6:00 p.m. Jooga Vida Flow -luokka. Tuntui hyvältä. Hyvä hiki. Tuhansien ottamissa joogatunneissa olen edelleen yllättynyt siitä, kuinka paljon parempi tunnen joogan jälkeen (ja sen aikana) kuin mikään muu toimintamuoto, muu kuin surffaus, ehkä.

perjantai: 7:30 s.m. Jooga Vida Flow -luokka. Opettajien soittolista ei toiminut. Alun perin turhautuminen muuttui tilaisuudeksi. Ei usein ole niin paljon rauhaa ja hiljaisuutta NYC: ssä, etenkin perjantai -iltana, kuuntelemaan hengitystämme.

Lauantai: Juoksi tehtäviä klo 10.45 a.m. Kirjaimellisesti. 2.5 mailin juoksu sänkyyn kylpyyn ja sen jälkeen. Ostin roskakorin ja muutaman muun kotimaisen asiat, verotettu koti. Yksi kotimainen matka pois kääntymästä Frank -säiliöksi. 7:00 p.m. Jooga Vida Flow -luokka. Olla vahva. Mieli vaelsi enemmän kuin normaalia luokan aikana. Yritetään käsitellä ja hyväksyä joitain paskaa, jonka elämä heittää meitä.

sunnuntai: Juoksi East -joelle klo 8.00 a.m. Aamut viikonloppuna ovat paljon rauhallisempia kuin varhain aamulla arkipäivänä. 3 mailia. 30–40 minuuttia joogaa, ruoho, veden kautta: aurinko-tervehdys, muutama soturi, jotkut eteenpäin suuntautuvat taivutukset, jotkut taaksepäin taivutukset, mehukas etumatka ja autuas savasa-sisään aurinko. 10 minuuttia pranayamaa. 20 minuuttia istuvaa meditaatiota.

maanantai: 6:00 p.m. Jooga Vida Flow -luokka. Ennustettavissa. Suuri luokka. Yksityiskohtainen kohdistusohje. Virkistävä.

tiistai: 8:00 a.m. Jooga -luokka opettajien harjoittelijoiden kanssa opettajien koulutusohjelmassamme. On hienoa harjoittelua, kun joukko ihmisiä kiinnittävät huomiota jokaiseen pieneen yksityiskohtaan, jota opettaja ohjaa. Ja yhtä yllättävää, kuinka paljon tiukempi vartalo on aamulla, kun sillä ei ole ollut koko päivän päästä lyömään ja rajamaan ylöspäin.

Lisätietoja osoitteessa www.Yogavida.com