Useimmat ihmiset unohtavat venyttää tätä aluetta

"Teetkö kaikki seitsemän liikettä vai vain muutama kerrallaan, on todella tärkeää saada hyvä venytys juoksemisen jälkeen", Copeland sanoo. Jäähdytys on kyse vammojen ehkäisystä, palauttamisesta juoksun jälkeen, mutta myös varmistat, että olet valmis pääsemään sinne seuraavalle ajollesi."Katso video nähdäksesi kaikki seitsemän hänen suosittelemiaan juoksevaa jäähdytysosaa, ja tulet takaisin jaloillesi nopeasti.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.