Melonit ovat lähes 90% vettä (ja muut syyt rekisteröityneet ravitsemusterapeutit suosittelevat niiden syömistä päivittäin)

Cantaloupe Melonit puolestaan ​​saavat punertavan oranssin sävyn beetakaroteenista, karotenoidista, joka muuttuu kehon A-vitamiiniksi. Itse asiassa De Juanin mukaan kantaloupat ovat rikkaimpia A -vitamiinin lähteitä (hyvä silmillesi) kolmen yleisen melonien tyypistä. Ja kolmen joukossa ne tarjoavat myös eniten C -vitamiinia (tiedetään lisäävän immuunijärjestelmää.-A

Cantaloupe Meloneilla on myös eniten kuituja ja niissä on runsaasti kaliumia, välttämätön mineraali, jonka De Juan toteaa ”voi auttaa tukemaan terveellistä verenpainetta."

2. Melonien syöminen voi auttaa sinua pysymään hydratoituneena

Joten siitä kosteuskertoimesta. Melonien tiedetään kosteuttavan kaikkialla, mutta se voi yllättää sinut oppimaan, että huolimatta siitä, että sen nimessä on sana “vesi”, vesimelonia pidetään tosiasiallisesti vähiten kosteuttavina kolmesta. "Hydraation" otsikko todella menee Honeydewille. (Jolla voit piiskata vähemmän happamaa versiota sitruunavedestä.-A

"USDA: n maataloustutkimuspalvelun mukaan Honeydew tulee ykköseksi korkeimmaksi vapaassa vedessä, kantaloupe -numero 2 ja vesimeloni kolmannella sijalla", De Juan sanoo ja lisää: "Voi tuntua, että vesimelonilla on eniten vettä Sen alempi kuidun sisältö, minkä vuoksi se tuntuu niin hellältä ja mehukkalta, kun otamme pureman."

Kuten muutkin melonit, Honeydew sisältää myös hyvän määrän C-vitamiinia ja kaliumia-toisiaan hyvä syy lisätä tämä makea, vihreä fleshed meloni valikkoon.

Herkullisia tapoja lisätä melonit kesävalioon

Melonit ovat tietysti täysin herkullisia, kun niitä syödään tuoreena välipalaksi, riippumatta siitä, viipaloivat tai leikattiin kuutioiksi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse rajoittaa niitä hedelmälautaselle; Ne voidaan sisällyttää myös sekä makeisiin että suolaisiin ruokia. "Mikään ei sano kesää kuin viileä vesimeloni, minttu ja feta -juustosalaatti", sanoo de Juan. (Herttuatar Kate Middleton olisi samaa mieltä.-A

Ja aikuiset ja pienet voivat arvostaa Melon "Fries", kuten tässä hauskassa resepissä Abbey Sharp, Rd. Tietenkin, jos haluat tappaa jälkiruoan, voit yrittää piiskata vesimelonipizzaa.

De Juan ehdottaa myös Cantaloupe-viipaleiden käärimistä prosciuttossa italialaistyyliseen alkupaloon. "Kaikille on aina jotain", hän sanoo.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.