Tee jokainen ateria korkea-proteiini ja suolistoterveys näiden 11 kreikkalaisen jogurtireseptin kanssa
Katso alla oleva video nähdäksesi, mikä vaihtoehtoinen pasta rekisteröity ravitsemusterapeutti tykkää parhaiten:
8. Parsakaali keitto
Kreikan jogurtin tiheä rakenne tekee siitä täydellisen ainesosan yksinkertaisen keiton tekemiseksi rikkaammaksi. Tässä reseptissä se on sekoitettu vihannesliemeihin, vihanneksiin ja parmesan -juustoon. Nauti siitä yksinään tai pari se voileivän tai salaatin kanssa.
Hanki resepti: parsakaali keittoa
9. Kreikkalainen jogurtti sitruunapasta
Raskas kerma ei ole ainoa tapa tehdä herkullinen, kermainen pastakastike. Tämä resepti yhdistää kreikkalaisen jogurtin hiukan valkosipulin, sitruunan kuoren, voin ja suolan kanssa sellaisen alt-carbonaran valmistamiseksi. Bonuspisteet, jos heität myös joitain paahdettuja kirsikkatomaatteja tai pinaattia.
Hanki resepti: kreikkalainen jogurtti sitruunapasta
10. Kreikkalainen jogurttia suklaavaahto
Valmis jälkiruokaan? Jos sinulla on kreikkalainen jogurtti ja tumma suklaa käsillä, voit pilata todella tyydyttävän jälkiruoan. (PERK: Jogurtin proteiini ja probiootit tekevät siitä täydellisen edeltävän välipalan.) FYI, tämän suklaamousen valmistus kestää muutaman tunnin, joten pidä se mielessä ja älä odota, kunnes olet valmis syömään sen aloittamiseen keittiössä. Mutta luota meihin: se on odotuksen arvoinen.
Hanki resepti: kreikkalainen jogurtti suklaavaahto
11. Jäädytetyt kreikkalaiset jogurttibaarit
Nämä kreikkalaiset jogurttipalkit ovat toinen erittäin yksinkertainen jälkiruoka. Jogurtin lisäksi tarvitset vain granolaa, maapähkinävoita ja kermavaahtoa. (Voit myös lisätä hedelmiä, kuten mustikoita tai mansikoita, jos sinulla on niitä käsillä.) Tämä resepti ei myöskään vaadi mitään ruokaa-mitään syytä, miksi se on hieno kirjanmerkkeihin.
Hanki resepti: jäädytetyt kreikkalaiset jogurttipalkit
Kuten näette, kreikkalaista jogurttia voidaan nauttia milloin tahansa vuorokauden aikana. Pidä hauskaa kokeilemalla omia tapojasi työskennellä sen ateriasi. Kuitenkin keität sen kanssa, lisäät lisää proteiinia ja kalsiumia ateriaan, jolloin se voi voittaa ennen kuin edes purema.
Hanki lisää resepti -inspiraatiota Well+Good's Cook With Us Facebook -ryhmään.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
