Tee kouristukset ja ajanjakson mielialan heiluttaminen historiaa-ayurveda-tapa

Hän sanoo, että ihanteellinen ajanjakso koostuu kohtalaisesta virtauksesta-"Jos se on liian kevyt, et pääse eroon siitä, mistä tarvitset päästä eroon, mutta jos se on liian raskas, olet todella väsynyt"-suhteellisen vähän oireita. Ja jos olet Todella Hän sanoo,. (Um, #periodGoalit?-A

Jatka lukemista saadaksesi kuukautisi doshan, samoin kuin Hemalayaa-vinkit sen tuomiseksi tasapainoon, PMS!

Vata

Fyysiset oireet: Kevyt, lyhyt virtaus; vaahtoava, ohut, tummanvärinen veri; piikit, terävät tunteet vatsassa
Emotionaaliset oireet: Ahdistus, pelko, hermostuneisuus, mielialan vaihtelut, avaruus
Mitä sinun pitäisi syödä: Mausteissa keitetyt lämpimät, siemenet ruoat, kuten tämä Kitchari; Paljon gheeä, voita ja öljyjä (pellava, hampun siemen, kookos); runsaasti vettä ja inkivääri teetä.
Omahoitokäytäntö: Luo risiiniöljypakkaus vatsellesi muutama päivä ennen kuukautisia, mutta älä tee sitä kuukautisten aikana. Näin se toimii: Ota pehmeä kangas ja upota se öljyyn, purista sitten ylimääräinen öljy, makaa (pyyhe!) ja aseta öljy-liotettu kangas vatsaan. Peitä öljypakkaus muovisella keittiöpussilla, aseta sitten lämmitystyyny tai kuuma vesipullo sen päälle ja anna sen istua 45 minuuttia. Kun aika on kulunut, poista pakkaus ja puhdista alue vedellä ja ruokasoodalla. (Voit varastoida öljypakkauksen jääkaapin muovipussin sisälle ja käyttää sitä myöhemmin uudelleen.-A
Hyödyllisiä eteerisiä öljyjä: Basilika, oranssi, ruusu, geranium, neilikka, patchouli, vanilja

Pitta

Fyysiset oireet: Punainen, kuumaveri; vahva haju; tasainen virtaus alussa ja valo lopussa
Emotionaaliset oireet: Viha, ärsytys, irrationaalinen käyttäytyminen
Mitä sinun pitäisi syödä: Ruokia, jogurtti, kookospähkinä; mitään makeaa; Ei kuumia mausteita; juo aloe vera -mehu kahdesti päivässä. (Nämä kookossalaattirullat ovat täydellisiä Pitta -ajanjaksoihin.-A
Omahoitokäytäntö: Luo kookosöljypakkaus vatsellesi muutama päivä ennen kuukautisia, mutta älä tee sitä, kun kuukautiset. (Katso ohjeet edellisestä diasta.) Rintojen hieronta auttaa myös lievittämään PMS -oireita.
Hyödyllisiä eteerisiä öljyjä: Sandalwood, Ylang Ylang, laventeli, ruusu, fenkoli

Kapha

Fyysiset oireet: Tumma, hyytymä veri; raskas virtaus; Hidas aloittaminen, kestää sitten yli 5 päivää; Letargian tunne; tylsä ​​kouristus; turvotus
Emotionaaliset oireet: Masennus; emotionaalinen syöminen
Mitä sinun pitäisi syödä: Kevyet ruuat, jotka sisältävät lämpimiä ja kuivausmausteita, kaneli, kardemumma, mustapippurin kaltainen tämä savuinen parsakaali keitto.
Omahoitokäytäntö: Kävele joka päivä hajottaaksesi stagnaation ja hankaa vartaloasi päivittäin suolalla.
Hyödyllisiä eteerisiä öljyjä: Rosmariini, eukalyptus, piparminttu, basilika, frankincense, ylang ylang

Kun olet siinä, saatat yhtä hyvin synkronoida harjoituksesi ja kauneusohjelmasi doshan kanssa ja tarkistaa nämä muut syyt, miksi kuukautiset saattavat antaa sinulle helvettiä.