Harjoituksen motivaatio? Kokeile 'kuntopinoamista' liikkuaksesi

"Tyypillisesti tapahtuu, että saamme endorfiinit menemään, tai kehomme lämpenee, ja alamme ymmärtää kuinka hyvä se tuntuu", Zoller sanoo. "Ja jos sinulla on aikaa lopettaa nämä 10 minuuttia, olet kuin, okei, se tuntui hyvältä. Luulen voivani kokeilla vielä 10 minuuttia."

Kuntopinoaminen on myös hyödyllistä, koska sen avulla voit mukauttaa harjoittelua. Ehkä jalat ovat erittäin väsyneitä juoksusta, jonka teit edellisenä päivänä. Tällä tekniikalla voit kokeilla 10 minuutin ylävartaloharjoittelua ja sitten tehdä vielä 10 minuuttia ydintä.

"Pystyt todella hallitsemaan liikettäsi ja sellaisen luomisen kuten päivän lopullinen kokemuksesi, mikä mielestäni on todella tyydyttävää tietää, että pystyit päättämään tarkalleen, mitä halusit tehdä", Zoller sanoo.

Obé on tosiasiallisesti huomannut, että kuntopinoaminen on jotain, jota sen käyttäjä. Joten he laajensivat äskettäin 10 minuutin videolalogiaan tarjotakseen enemmän pino-onnellisia vaihtoehtoja.

Zollerin neuvoja kuntopinoamisharjoituksen torjumiseksi? Kuuntele kehoasi. Jos haluat tehdä 10 minuutin kuluttua, tee! Mutta jos sinulla on tuo tuli ja energiaa jatkaaksesi, valitse oma seikkailu ja omaksua se.

Tässä on 20 minuutin kuntopino Zollerista, joka sisältää neljä viiden minuutin harjoittelua. Aloitat venytyksellä, teet yhden ylävartalon palat, käsittelet jonkin verran ytimen ja päätät jäähdytyksellä. Tässä on sen kauneus: voit kokeilla sitä, tehdä muutaman tai tehdä ne kaikki-se on sinulle!