Yksinäisyys ja yksin oleminen eivät ole samaa asiaa

Totuus on, että riippumatta siitä, kuinka luonnollisesti introvertti tai ekstravertti henkilö voi olla, me kaikki tarvitsemme yhteyttä: se voi alentaa stressitasoa, antaa tietä pidemmälle elämälle ja suojata yksinäisyydestä, joka voi esiintyä, kun elämätilanteet altistavat meidät niille tunteille. Joten jos haluat olla erittäin aktiivinen yksinäisyyden torjunnassa, voit yhdistää-jopa pandemia-tapaamisen aikana uusia ihmisiä verkossa, herätä unisia ystävyyssuhteita tai yksinkertaisesti vedota enemmän aikaa sitoutua rakastamasi kanssa. Ole tarkoituksellinen kasvosi suhteen ja FaceTime ja viljellä merkityksellisiä siteitä.

Vielä vielä, yksinäisyys voi iskua-oletko yksin vai et ja kun se tapahtuu, älä putoa siihen. Itse rauhoittuminen tunnustamalla nämä tunteet niiden voimakkuuden alentamiseksi ja paranemisprosessin aloittamiseksi. "Jos takertuu negatiiviseen ajatteluun tai harkintaan yksinäisyyden ympärillä, se voi vaikuttaa haluasi olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja tehdä vaikeammaksi tuntea olonsa mukavaksi ja varmaksi sosiaalisesti", Dr sanoo. Adler. "Tietoisesti tunnustaminen ja tunnettominaisuuden hyväksyminen tuomitsematon asenne, jolla on tonnia itsetuntoa, antaa meille mahdollisuuden harjoittaa aktiviteetteja, jotka edistävät itsehoitoa ja sosiaalista vuorovaikutusta, jotka voivat saada meidät tuntemaan olonsa hyväksi."

Viime kädessä tunteiden huomaaminen voi auttaa riisua yksinäisyyden tunteita, samoin kuin yhteyksien ylläpitäminen itseesi, ympäristöösi ja rakkaillesi----ei asiaan kirjaimellisesti yksin olet. Tämä johtuu siitä, että yksin olemisesta on mitään pelättävää; Joskus yksinäisyys auttaa sinua tuntemaan olosi juurtuneeksi hetken kauneuteen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.