Lily Kuninin askel askeleelta opas unelmiesi ladattavan matchan tekemiseen
No, hyvät uutiset ja huonot uutiset: Vaikka olet kiinni avokado-osaston arvonnan onnea, olet kultainen matcha-latte-etuosassa, koska meillä on askel askel, aloittelijan opas tulossa matcha kuiskaajaksi, suoraan Wellness Luminary Lily Kuninista.
Hyvin+hyvä neuvoston jäsen ja Clean Market -yrityksen perustaja, New Yorkille Serene Wellness Parath, Kunin Slings Tonics ja Erikoistuneet itsehoitopalvelut (IV tiput, infrapunasaunat ja kryoterapia) massoille. Ja ladattava matcha on vain Asia, jonka hän tarvitsee aloittaa kiireinen päivä.
"Minun Go-to Matcha on matcha, kollageeni, kookosvoi, aivojen oktaani ja kaneli", Kunin sanoo (FYI, Brain Octane on pohjimmiltaan hieno MCT-öljy, rakastettu keto-ainesosa, joka on sumistettu sen energisissä ominaisuuksissa)). "Sen lisäksi, että se on herkullinen, se on hieno tapa polttaa aamuani (on yli 10 grammaa proteiinia) ja kääntää aivoni takaisin päälle."
Auttaaksesi sinua aloittamaan virkistävän Morning Matcha -rutiinin, ryhmittelimme Reebokin lukitsemattoman kanssa (Wellness Rewards -ohjelma, joka kiinnittää sinut yksinoikeudella Reebok tarjoaa plus kauneus-, ruoka- ja kuntobonuksia, joita sinun on kuratoitu todella), kun voit tehdä Kuninin henkilökohtaisen reseptin mielen- kehon hallinta.
Vieritä alas Lily Kuninin käteville GIF-ohjeille piiskataksesi täydellisen maitovapauden kupin.
1. Kerätä kaikki aineosat
Aseta itsesi DIY Matcha -asemalla matcha-jauheella, kookosvoilla, aivo oktaaniöljyllä, kollageenijauheella ja kanelilla-plus valintasi kasvipohjaisesta maitoa jääkaapissa matcha lattes -sovelluksessa, josta voit nauttia fave Sunissa -Drenched Spot kotona.
Rauhoittavan ja kevyesti kofeiinoivan teetä, joka ei ole liian katkera, kauha 2 tl Matcha -teejauhetta mukiisi jokaista 1 kupillista nestettä varten, jonka aiot lisätä.
2. Lisää kookosvoita
Anna antioksidantirikas bev ravitseva lisäys pudottamalla noin ruokalusikalla kookosvoita, täynnä kuitua, magnesiumia, kaliumia ja rautaa. Lisäksi hyvä rasvan lähde, kermainen lisäys auttaa sinua tuntemaan olosi kyllästyneeksi lounasaikaan asti.
3. Kaada energiaa lisäävä MCT-öljy
Ota sivu puhtaista markkinoiden valikosta, jossa juomia on piikkien mukautettuja ja tehostimia, ja lisää luodinkestävä aivo oktaaniöljy mukiin. "Kaikki valikossa on suunniteltu toiminto mielessä", Kunin sanoo. "Erityisesti aivojen oktaani voi [mahdollisesti] lisätä energiaa, aivovoimaa ja lisätä rasvanpolttoa."
Kookospähkinäpohjaisen öljyn lisääminen juomaan-joka sisältää puhdasta kapteenihappoa (MCT)-on helppo tapa herättää mielesi ja vartalo. Tiedät, jos olet menossa ulos spin -luokan ovesta 6 a.m.
4. Hanki neutraali makuinen proteiinin lisäys
Vaikka matcha-jauhe on sinun mennä lempeään kofeiinointiin, kollageenijauheen tulisi olla sinun menemistäsi proteiinipakatun kauneuden lisäämiseksi. "Rakastan kollageenia proteiini-se on erittäin helppo lisätä suosikkijuomasi vaikuttamatta makuun tai tekstuuriin", Kunin sanoo. ”Se on hämmästyttävää myös nivelille, hiuksille, iholle ja kynsille (huomaan erityisesti valtavan eron kynsien voimassa otettaessa sitä)!" Myyty.
5. Vaahtota
Katso: Sinun ei tarvitse kahvila-luokan frotheria. Yksinkertaisesti vähän kiehuvaa vettä mukiisi ja sekoita kannettavalla aerolattihaavalla, kunnes kaikki on sisällytetty.
6. Lisää kermainen tekijä
Höyryä tai lämmitä kasvipohjainen altmaito liesitasolla tai mikroaaltouunilla, kaada sitten kermainen hyvyys vilkkaaseen vihreään matchaan. Se on virallista: olet valmis torjumaan päivän.
Rekisteröidy Reebok-lukitsemattomaan, osta Fave Activewear -sovelluksesi ja kerää kohtia, joita käytetään kohti kauneustuotteita, kuntokursseja ja kaikkein kaikkein kuratoitamme!
Enemmän tätä
Lue lisää * tarkat * vaiheet antaaksesi itsellesi minihankinta hierontaa Lue lisää. Nämä ovat Killy-aseita Kelly Ripa -taput, suoraan hänen kouluttajastaan Anna Kaiser Lue lisää Candice Kumain 3-vaiheinen pitkäikäisyyssuunnitelma on oikeastaan salaisuus itselleen HoitoYhteistyössä Reebokin kanssa
Kuvat: Tim Gibson for Well+hyvä
