Kiss niveljäykkyys hyvästit näiden hyvällä liikkuvuuden liikkeillä

Niille, jotka joutuvat koukuneen paljon (sanoiko joku tekstikaulan?), rintakehän selkärangan käänteet auttavat sinua kurssiin. "Te kaverit tuntevat sen venyttävän puolivälissäsi ... Jos huomaat, että näytät paljon pöydälläsi (syyllinen), tämä tuntuu niin hyvältä", hän lisää.

Harjoitus vahvistuu skorpioneilla-vaikka lupaamme, se ei ole niin pelottava kuin miltä se kuulostaa. Tunnet selkänsä, lantion ja myös olkapäänsä ja rintasi. (Saatat jopa tuntea tiukan IT -yhtyeen.) On niin hyvä, että lampa saa sinut toistamaan sen muutaman kerran saadaksesi kaikki veren virtausetuudet ennen kuin siirrytään seuraavalle puolelle.

Kaikissa näissä jooga poseeraa, venyttelee, pilates liikkuu ja seisovat liikkuvuusharjoitukset kiinnittävät huomiota siihen, tuntuuko toinen osa. Valmis? Katso koko YouTube -video aloittaaksesi.