Pidä käsivarresi arvaamalla tällä koskaan helpommalla harjoitussoittolistalla

3. Resistance Band Arm -harjoittelu

Et edes tarvitse painoja haastavaan käsivarren harjoitteluun. Tartu vain vastusnauhaan sen sijaan. Tämän harjoituksen aikana Bec Donlanin kanssa BEC: n kanssa teet 15 toistoa 8 erilaista harjoitusta, kolme kertaa läpi.

4. Tanssija -asekarja

Jos haluat tanssia tiesi vahvempiin käsivarsiin, kokeile tätä harjoittelua Katia Pryce of Dancebody. Vaikka hän käyttää joitain ranteen painoja, et tarvitse niitä hikoilun parantamiseksi. Lisäbonus: Koska tanssit koko ajan, sinulla on hyvät mahdollisuudet, että sinulla on niin hauskaa, että se ei tunnu ollenkaan harjoitukselta.

5. Yläkulhopyyheharjoittelu

Käsityön kanssa tämä Nessin Colette Dongin 10 minuutin harjoitus vahvistaa myös hartiasi ja takaisin. Ja ainoa tarvitsemasi asia on pyyhe.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.