Vain yksi ylimääräinen hedelmää päivässä voi auttaa pitämään suolistasi onnellisena

Katso tästä videosta lisää vinkkejä suolen terveyden lisäämiseksi, RD: n mukaan:

Mietitkö mitä välipala saadaksesi eniten kuidun etuja hedelmistä? Suuri omena ja päärynä, joka on merkitty divertikuliitin riskin vähentämiseksi, on yli 5 grammaa kuitua. Ja yksi kuppi avokadopakkauksia noin 10 grammaa kuitua ja on hyvä sekä liukoisen että liukenemattoman kuidun lähde. (Mitä? Odotit hyvää sinulle osumista ilman Kaikkien suosikki terveellinen rasva?-A

Joten seuraavan kerran, kun tarvitset välipalaa, mene suolistosi kanssa ja tavoita hedelmiä. Joskus ruoansulatusterveyden lisääminen todella tölkki Ole niin yksinkertainen.

Korkean kuidun elintarvikkeet ovat tällä hetkellä vakavasti trendikkäitä. Ja tässä on kuinka lisätä kuitua tavalla, joka ei ylikuormittaa vatsaa.