En ole koskaan ollut hyvä seisokkeissa. Tässä tapahtui, kun otin kuusi viikkoa vapaata

Phedra Smith, LMHC, Pensacolan terapeutti Floridassa, sanoo, että ihmiset kiittävät usein korkeaa tuottavuutta, mutta unohtaa kustannukset. "Ihmiset saattavat puhua siitä, kuinka ihminen oli kova työntekijä", hän sanoo, "mutta kukaan ei todellakaan puhu siitä, että heidän terveytensä laski tasaisesti ... koska he eivät tienneet kuinka levätä."

Tämä ilmiö on erityisen merkityksellinen mustille yhteisöille, koska sen puuttuminen tai puuttuminen on vahva tekijä yleisessä terveydessämme. American Heart Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että afrikkalaiset amerikkalaiset kokevat enemmän ulkoisia tekijöitä, kuten syrjintä ja alhaiset sosioekonomiset asemat, jotka voivat vaikuttaa stressiin. Tämä stressi puolestaan ​​voi johtaa terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen. Nämä stressit yhdistetään vain silloin, kun mustat ihmiset pakotetaan selviytymistilaan pysyäkseen pinnalla työssä, koulussa ja yhteisössä.

Smith uskoo, että tämä asia on juurtunut Amerikan orjuuden aikakauteen. "Lepo pahekstettiin. Se ei ollut hyvä levätä ja makaa ", hän sanoo. "Monta kertaa [orjuutettuja ihmisiä] väärinkäytettiin ja jopa tapettiin, joten [lepoa priorisointi] ei ole jotain, joka välitetään sukupolvella."

Monille mustille lepo voi silti olla riskialtista.

Jo tänäänkin monille mustille ihmisille lepo voi silti olla riskialtista. Harkitse sananlaskun "sinun on työskenneltävä kahdesti kovasti" -puhetta niin yleistä mustilla kotitalouksissa. Seisokit voivat asettaa meidät takaisin tai niille, jotka stereotypiamme rotuamme, toimivat "vahvistuksena", että olemme laiskoja. Ajan myötä rasististen mielipiteiden torjumiseksi työetiikastamme meidän on pitänyt laittaa oma hyvinvointimme vaaraan.

Ja ehkä ajan myötä annan itseni uskoa, että lepo ja laiskuus olivat läheisesti sukulaisia. Vietin suuren osan kuuden viikon taukoistani tutkimalla näitä uskomuksia. Minä tietää että ruumiini kertoi minulle, että tarvitsin henkisen tauon, koska kesti paljon kauemmin perustehtävien tekeminen, joita minulla ei ollut mitään ongelmia tehdä. Silti yritin pakottaa itseni jatkamaan, kunnes yksinkertaisesti luopui. Lepo ei tullut minulle luonnollisesti, mutta huomasin tuon tarkkailun Jopa Stevens Ja terapiaan meneminen oli tapoja, joilla voin painaa taukoa. Tärkeintä on, että suhteeni Jumalaan piti minut keskittyneenä. Matthew 11:28, joka käskee väsyneen tulemaan Jumalan luokse, jotta hän voi antaa heille levätä, resonoi minua päivittäin.

Kaikki nämä asiat saivat minut ymmärtämään, että lepo ei ole heikko. Se voi olla voimakas. Mitä enemmän annan itseni levätä, sitä enemmän tunnistan kuinka paljon hyötyä siitä. Olenko yhtä mukava käsite Dolce Far Niente italialaisena kaverina Syö rukoile rakasta? Ei vielä. Mutta jokaisella rentoutumis- ja uusimishetkellä ei tehdä mitään tuntuu vain hieman makeammalta.