Olen aina pelännyt, että minulla ei ollut oikeaa vartaloa pyöräilyyn. Joten puhuin Peloton -ohjaajan kanssa, ja hän sanoi tämän

Olen tässä ajatuksessa: Aloittelijoiden luokkien aloittaminen opettaa sinulle sellaisia ​​harjoituksia ja ohjelmia, joita suositellaan pysymään turvassa ja joka estää sinua tekemästä liian paljon liian nopeasti tai väärin. Muiden ihmisten rinnalla (jopa käytännössä) lähellä samaa taitotasoa näyttää myös vähemmän pelottavalta minulle. En ole ainoa potentiaalisesti hankala, kun tottun pyörään.

"Aloita pieni", ehdottaa Toolea. Sieltä hän sanoo, että voit rakentaa tiesi voimakkaampiin Hitt -luokkiin.

2. Keskity omaan edistymiseen

Tiedän kokemuksesta, että voi olla vaikeaa olla vertaamatta itseäsi kaikille ympärilläsi. Mutta Toole sanoo, muista, että me kaikki olemme omalla ainutlaatuisella matkallamme riippumatta siitä, miltä näytämme tai kuinka taitavia olemme. Jos löydät itsesi kiinni kilpailukykyisestä ajattelutavasta, Pelotonin kaltainen kotipyörä saattaa tuntea olonsa hallittavissa kuin liittyminen henkilökohtaiseen luokkaan.

"Älä keskity mihin putoat tulostaululle, koska kaikki ovat matkan eri vaiheessa", Toole sanoo. "Tärkeää on löytää oman vahvuutesi. Tärkeää on, että olet ylpeä siitä, että voit lisätä vielä yhden vastuspisteen kyydissä, kun olet harjoittanut pari viikkoa tai tuntea olosi mukavammaksi pyörällä."

3. Ohita pään negatiiviset äänet

Pelkäsin edelleen. Silti Toole myöntää, että kriittiset sisäiset ajatukset pommittavat joskus joskus. "Mutta muistutan itselleni, että minun ei tarvitse uskoa sitä ääntä", Toole sanoo. "Tuo ääni on taustalla, mitä aivoni ajattelevat ja mitä aivoni tekevät, mutta se ei ole minun totuuteni ja voin joko päättää hyväksyä sen tai päättää sanoa ei, emme kuuntele sinua tänään. Olemme ylpeitä siitä, mitä teemme."

4. Kunnia missä kehosi on

Liikunnan on tarkoitus tuntea voimaannuttavaa, ei epämukavaa tai tuskallista. Toole suosittelee aina kuuntelemaan ohjaajaa ja kehoasi: "Jos jokin tuntuu oudolta, kertoimet ovat todennäköisesti jotain mitä sinun pitäisi tehdä", hän sanoo. "Tunnet kehosi. Luota vaistoihisi. Jos jokin tuntuu väärin, se on."

Toole auttoi minua vakuuttamaan, että muutosten tekeminen ei tarkoita, että olen heikko tai ”vähemmän kuin.”Jos minun on pyöräilevä hitaammin tai käytettävä vähemmän vastustuskykyä, kunnioitan vain kehoni ja käsittelen sitä kunnioituksella.

5. Juhli pieniä voittoja

Älä aliarvioi mitä saavutat vasta aloittaessasi. Jopa vain pääsy luokkaan tai työntäminen kauemmas kuin sinä edellisenä päivänä on jotain tunnustettavaa. "Sen ei tarvitse olla valtava hetki juhlia", sanoi Toole. ”Ne pienet voittavat joka päivä, jotka tosiasiallisesti luovat sen voimaantumisen lähteen."

Kun olet päässyt uraan, voit rentoutua kaikesta pyöräilystä tällä omistetulla joogavirtauksella: