Se saattaa kuulostaa cheesyltä, mutta nämä 9 kunto -mantraa todella herättävät motivaationi treenata

4. "Luotan matkaan. Sisälyn prosessini."

Et voi mennä koskaan tekemästä joogaa kääntymisten tekemiseen yön yli, ja siksi on niin tärkeää pitää Mantra BK -joogaklubin perustajat Paris Alexandra ja Alicia Ferguson jakoivat Instagramissa: "Luotan matkaani. Sisälyn prosessini."

Kokeile Pariisin ja Alician mielialaa lisäävää virtausta:

5. "Minä olen, voin, teen, minä teen"

Vanhempi Peloton -ohjaaja Christine D'Ercole tarjoaa aina vakavan annoksen motivaatiota ajojensa aikana. Mantra, josta hän tunnetaan parhaiten? "Minä olen, voin, minä teen."Kun olet toistanut sen muutaman kerran, et voi saavuttaa tavoitteesi. (Hauska tosiasia: Se on myös hänen Instagram -kahva.-A

6. "Olen vahvempi kuin luulen"

Alex Silver-Faganilla, Nike-pääkouluttajalla, on mantra, joka voi motivoida kaikkia, jotka tuntevat olevansa heikko: "Olet vahvempi kuin luulet."Muistutuksen jälkeen, kuka tuntee ne, jotka ovat 12 push-upia, jotka aiot tehdä, voisi muuttua 24: ksi. Joskus emme anna itsellemme tarpeeksi tunnustusta siihen, mihin pystymme.

7. "Minulla on aina mahdollisuus aloittaa tuore"

Älä anna yhden huonon harjoituksen estää sinua yrittämästä uudelleen seuraavana päivänä. Yhden luokansa aikana Centr -kouluttaja Ashley Joi sanoi: "Olipa se päivän alku tai loppu, he molemmat antavat sinulle mahdollisuuden aloittaa tuore."Aina kun tunnet kuin et vain pysty pitämään sitä, kerro itsellesi:" Minulla on aina mahdollisuus aloittaa tuore."

Kokeile Ashleyn 5 minuutin ydinharjoittelua:

8. "Kyllä, voit, kyllä."

On vaikea päästä läpi yhden Alexis Fischerin tulista Hot Pilates -harjoittelua ilman mantraa käsillä. Yritätkö ottaa sarjan hyppykykreitä tai pitää lankkua a vähän Hieman pidempään, sano "kyllä ​​voit, kyllä ​​sinä".

9. "Saat mitä keskityt."

Mantra, joka motivoi vanhempaa Peloton -ohjaajaa Emma Lovewellia, on "Saat mitä keskityt."Kun laitat saman energian kuntomatkallesi kuin työsi, suhteidesi ja muiden elämän tärkeiden näkökohtien kanssa, saavutat paljon todennäköisemmin tavoitteesi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.