Onko normaalia haukottaa, kun treenaan?
Koska HIIT- ja voimaharjoittelu molemmat rekrytoivat usein paljon suuria lihasryhmiä, kehosi on taipumus kuumentua nopeasti, dr. Gam sanoo. ”Voit haukotella vastauksena lämpötilan nopeaan nousuun ylikuumenemisesta."
Jokaisella on erilainen vaste kehon lämpötilan nousulle ja häviää lämpöä eri tavalla, Long sanoo. "Jotkut yksilöt ovat raskaita villapaitoja tai he muuttuvat kirkkaan punaiseksi tai violetiksi hikoilun sijasta", hän lisää. Tämä voisi selittää miksi kaikki eivät haukota harjoituksen aikana. Jos teet kuitenkin sekä pitkiä että dr. GAM sanoo, että se ei välttämättä ole jotain huolehtia.
Kun haukotus harjoitteluun on huolestuttava
"Haukottaminen ei näytä korreloivan turvallisuuden puutteen kanssa tai merkitse suurta terveysongelmaa", Long sanoo, "mutta ottamalla huomioon, miltä sinusta tuntuu ja mikä hengitysmekaniikka voi auttaa stimuloimaan parempaa aivojen jäähdytysmekanismia."
Jos haukottelu näyttää olevan toistuva asia ja häiritsee sinua, hän sanoo, että otsajääpakkauksen hyödyntäminen, hiki pyyhkeellä pyyhkeillä, juominen viileämpää vettä ja hydratoitua harjoittelua varten voi auttaa auttamaan. DR. GAM lisää, että jos sinulla on liiallista haukotusta, sinun pitäisi saada se tarkistamaan lääkäri vain ollaksesi varma, ettei mitään muuta ole tekemisissä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
