On kofeiin kahvi terveellisempi kuin tavallinen kahvi? Tässä on mitä MD llä on sanottavaa

Silti, kun otetaan huomioon, että se on käytännössä vielä kahvia, on luonnollista ihmetellä, kuinka kofeiin kahvi verrataan sen täysin kofeiiniin ja onko kofeiin kahvi haittaa sinulle. Tässä ravitsemus- ja epidemiologian asiantuntija Rob Van Dam, MD, antaa suorat tosiasiat kaikesta, mitä sinun on tiedettävä kofeiin kahvista.

Haluatko oppia lisää kahvin terveyshyödyistä? Katso tämä Java-aiheinen jakso Sinä verrattuna ruokaan-

Rapposkahvin terveyshyödyt

Dr: n mukaan. Van Damilla, kofeiinkahvilla on monia samoja terveyshyötyjä kuin kofeiinikupissa. "Koofeiiniton kahvi sisältää polyfenoleja, mukaan lukien klorogeenihappo ja lignaanit", hän sanoo. Tämä on hyödyllistä keholle, koska polyfenolit auttavat kehoa torjumaan haitallisten aineiden aiheuttamia vaurioita, kuten ultraviolettisäteet, säteily ja jotkut taudinaiheuttajat. Tämä puolestaan ​​johtaa alhaisempaan syövän ja muiden sairauksien riskiin, mukaan lukien diabetes ja sydänsairaus.

DR. Van Dam huomauttaa myös, että kuten tavallinen kahvi, myös kofeiin kahvi sisältää kaliumia ja magnesiumia, kaksi mineraalia, jotka hyödyttävät vartaloa monin eri tavoin. Keho ei kirjaimellisesti voi toimia ilman kaliumia, jota käytetään pitämään lihakset toimimaan kunnolla ja säätelemään kehon verenesteen tasoja. Ja magnesium voi auttaa kaikessa kognitiivisesta toiminnasta kortisolitasojen vähentämiseen.

"Koofeiiniton kahvi sisältää myös B3 -vitamiinia ja sen edeltäjän trigonelliinia", Dr. Van Dam sanoo. Tieteelliset tutkimukset ovat yhdistäneet trigonelliinin rauhoittamiseen, migreenin torjumiseen, muistin parantamiseen ja kasvaimen vastaiseen-melko vaikuttavaan jatkamiseen.

On kofeiin kahvi huono sinulle?

"Minun tietoni ei ole todisteita kofeiinakahvin merkittävistä haitallisista vaikutuksista", tohtori. Van Dam sanoo. Vaikka on ollut joitain Internet -huhuja kofeiin kahvin ollessa haitallisia sydämen terveydelle, tohtori. Van Dam sanoo, että tätä ei ole tosiasiallisesti vahvistettu millään tieteellisellä tutkimuksella. "Yhdistetty analyysi kaikista tutkimuksista, joissa verrattiin kofeiinia ja kofeiiniton kahvia, ei osoittanut vaikutusta seerumin kolesterolipitoisuuksiin", hän sanoo. Ei-tieteellisessä puheessa tämä tarkoittaa säännöllistä ja kofeifikahvia molemmat vaikuttavat sydämeen samalla tavalla.

Mikä on tärkeämpää, tohtori. Van Dam sanoo, on panimomenetelmä. "Kahvi sisältää kolesterolia kasvattavan yhdisteen, nimeltään diterpeenikafestoli, jota esiintyy suodattamattomissa kahvissa, kuten keitetyt, tuoreet puristimet, kreikkalaiset tai turkkilaiset kahvit, mutta ei paperinuojatussa, eli välitöntä kahvia, koska se pysyy suodattimessa kahvin aikana kahvin aikana valmistusprosessi."

Terveysriskien suhteen tohtori. Van Dam sanoo, ettei ketään ole tietoinen siitä, kun kyse on kofeiin kahvista.

On kofeiin kahvi terveellisempi kuin tavallinen kahvi?

Okei, nyt tärkein kysymys: mikä on terveellisempää, kofeifia tai säännöllistä? Valitettavasti dr. Van Dam sanoo. "Yksinkertaista vastausta ei ole, koska se [osittain] riippuu siitä, että se juomaa", hän sanoo. "Esimerkiksi kofeiinin saanti raskauden aikana voi vähentää kasvua, ja siihen liittyy suurempi raskauden menetyksen riski. Ja joillekin ihmisille korkea kofeiini voi johtaa epämiellyttäviin oireisiin, kuten ahdistukseen ja nukkumiseen vaikeuksiin."Mutta toisaalta hän korostaa jälleen suuria terveyshyötyjä, joita kahvi tuo myös.

Mutta yleensä sekä kofeiiniton kahvi että kofeifikahvi pidetään terveellisinä juomina, joten voit tuntea olosi turvalliseksi kokeilemaan sitä, mikä sopii parhaiten hyvinvointi -elämäntyyliisi. Riippumatta valitsemastasi, saat joitain merkittäviä terveellisiä palkintoja.

CBD -kahvi voi myös olla hämmentävää. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tästä uudesta trendistä. Ja tässä on kauppa, jos on hyvä juoda kahvia, kun olet sairas.