Olen Delta Air Linesin terveysjohtaja, ja tässä on 5 asiaa, joita en koskaan tekisi lennolla

Ja vaikka nämä uudet välineet ovat hienoja uutisia ihmisille, jotka kokevat lääketieteellistä tuskaa lentokoneella, jotkut näistä hätätilanteista voivat estää vähän varovaisia ​​matkustajia, eivätkä sabotoin omaa turvallisuuttaan, DR, Dr. Ting sanoo. Jos haluat tietää, kuinka pysyä terveenä lentäessään, täällä hän jakaa viisi asiaa, joita hän ei koskaan tekisi lennolla, riippumatta siitä, kuinka kauan (tai lyhyt) matka.

Viisi asiaa Deltan pääjohtaja ei koskaan tekisi lentäessään

1. Juo liikaa alkoholia

Me tiedämme. Me tiedämme. Olemme tulossa suoraan portista (pun tarkoitettu) tunnelmalta, mutta tohtori. Ting sanoo. Liian monta Mimosan heittäminen lentokenttäbaariin aloittaaksesi lomaasi saattaa tulla takaisin puremaan sinua, kun olet ilmassa. Alkoholi on diureetikko, mikä tarkoittaa liiallisia määriä sitä voi pahentaa kuivumista, jonka matkustajat jo kokevat lentokoneessa hytissä alhaisen kosteustason vuoksi. Viimeinen asia, jonka haluat, on kaipaamaan kiitospäivän illallista, koska kuljesit lentokoneeseen neljännen ruuvitalttasi jälkeen ja joudut ohjaamaan lähimpään sairaalaan.

DR. Ting sanoo, että terve järki on avain: “Nauti itsestäsi. Yritämme huolehtia sinusta ja tarjota parasta ruokaa ja juomaa, mutta teemme asioita maltillisesti kuten sinäkin tosielämässä."

2. Laita lääke tarkistetulle pussiin

Olitpa pitkän matkan lennolla Pekingiin tai nopea kahden tunnin matka läheiseen kaupunkiin, tohtori. Ting sanoo laihduttavan kaikki välttämättömät lääkkeesi henkilökohtaiseen esineeseen tai kannettavaan. Tämä on erityisen tärkeää matkustajille, joilla on olosuhteet, jotka luottavat nopeasti aktiivisiin lääketieteisiin (ajattele: Diabeetikoille. Mutta vaikka sinä ajatella Voit mennä pari tuntia ilman inhalaattoria tai valiumia, on aina hyvä idea saada ne ulottuvilla. Ne eivät vain voi olla välttämättömiä, jos tilasi alkaa leimahtaa, mutta jos lentosi viivästyy tai tarkistetut matkalaukkusi eksyvät (koska olkaamme todellinen, se voi), et ole jumissa pitkään aikaa ilman resepti.

3. Olla rauhassa

Ehkä turbulenssi saa sinut valko-nyrkkeilyyn käsivarsi lepää tai et vain pääse tarpeeksi mukavaksi kopioidaksesi yön yli lennot. Riippumatta päättelystäsi, rauhoittavat aineet voivat tuntua melko houkuttelevalta lentokoneelta, mutta tohtori. Varoittaa heitä vastaan.

"Kun käytät lääkitystä, tarkoitettu vaikutus voi olla auttaa sinua nukkumaan tai auttamaan sinua rentoutumaan, mutta jokainen näistä lääkkeistä vaikuttaa välittäjäaineisiin ja ne voivat tosiasiallisesti aktivoida välittäjäaineita", Dr. Ting sanoo. Merkitys, joskus niillä voi olla paradoksaalinen vaikutus, ja sen sijaan, että rauhoittaisivat sinua, he stimuloivat sinua. Tai saatat kokea enemmän levottomampaa unta ja vähemmän tunteja REM: tä.

Sen sijaan, että poppisisi benadryyliä tai melatoniinia, hän ehdottaa sijoittamista hyvään kaula -tyynyyn, käyttämällä lämpimiä ja mukavia vaatteita lentokoneessa ja tuomalla pienen pussin suosikkikarkistasi Noshiin, kun alat tuntea ahdistusta.

4. Pysy istuen pitkän matkan lennoiden ajan

Suurin osa meistä tietää ranteemme tutun tunteen, joka sumisee, kun Apple Watch tai Fitbit kiristää meitä varovasti siitä, että olemme paikallaan liian kauan. Ota tekniikan neuvoja kaukoliikenteen lennoista ja nouse noin joka tunti pitääksesi veren kiertämisen ja vähentämään hyytymisen riskiä, ​​dr. Ting sanoo. Kun kellosi värähtelee, käy lyhyt kävely kylpyhuoneeseen tai ylös ja alas käytävälle. Jos et halua häiritä nukkumista istuvatoveria, kokeile joitain istuvia harjoituksia, kuten vasikan korotuksia tai nilkkarullia.

5. Jätä hänen naamionsa kotona

COVID-19 saattaa tuntua kaukaiselta muistilta, mutta se on edelleen olemassa, samoin kuin joukko muita hengitystieinfektioita, joita et halua laittaa pellin matkoillesi (influenssa, RSV, yleinen kylmä). DR. Ting ehdottaa naamion pakkaamista kantolaitteeseesi, jos löydät itsesi istuvan jonkun nuuskien kanssa. ”Saimme pandemiasta, että yksisuuntainen peittäminen toimii. Niin, sinä naamion ylläpitäminen suojaa sinä mahdollisesti mahdollisten hengitysvirusten saamisesta. Sen ei tarvitse edes olla covid ”, hän sanoo.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.