Olen Rd, ja nämä ovat 3 yleisintä kysymystä, joita minulta kysytään suolen terveydestä

3. Parantaa gluteenia suoliston terveyttäni?

Pitäisikö sinun tai ei pitäisi syödä gluteenia-se on kysymys. Monet ihmiset päättävät mennä gluteenitonta, mutta Whitney English Tabaie, MS, RDN, kasvipohjaisten juniorien perustaja, sanoo, ettei ole olemassa tutkimusta, joka osoittaa, että terveelliset yksilöt hyötyvät siitä. "Itse asiassa se on päinvastoin. Ruokavaliot, joissa on runsaasti täysjyviä-pääasiallinen gluteenilähde liittyy alhaisempiin lukuisiin kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien syöpä, sydän- ja verisuonisairaus ja diabetes ", hän sanoo. "Hyvin pieni prosenttiosuus ihmisistä-noin 6 prosenttia väestöstä voi kärsiä ei-celiac-gluteeniherkkyydestä. Näin ei kuitenkaan ole useimmille ihmisille, jotka ajattelevat olevansa gluteeniherkät."Joten ennen kuin luopumaan gluteenista (ja menetetään joitain merkittäviä terveyshyötyjä!), tarkista ensin asiantuntijan kanssa.

Nämä ovat 10 yllättävintä tosiasiaa suolen terveydestä, jonka opimme tänä vuonna. Katso sitten 5 asiaa, jotka voivat vaikuttaa suolen terveyteen, joilla ei ole mitään tekemistä ruoan kanssa.