Olen Ironman -mestari, ja tämä on kaikki juoksukoneet, jotka vannon harjoitteluun ja kilpailupäivään
"Se on erittäin hengittävää-kangas on aivan kuin voi. Ei ole hankaa, se on ohut, mutta tukeva ", Praznik sanoo. "Jos haluan juoksua vain urheilurintaliivissäni, tunnen oloni mukavammaksi, koska kattavuutta on enemmän, ja se pitää minut todella turvalliseksi ja lukittuksi, mutta se on myös erittäin kevyt."
Taskut eivät myöskään satuta. Nimensä mukaan jokaisessa urheilurintaliivissä on tehty kolme kätevää taskua: sidottu puhelintasku takana lähellä kaulan niskaa ja kaksi mesh -sivutaskua molempien kuppien lähellä (jotka ovat irrotettavia, btw). Kaikki ovat sidottuja ja saumanleikkauksia, joten hankaa tai epämukavuutta ei ole. "Käytän sitä geeleiden tai minkä tahansa välipalojen pitämiseen, jotka minun on tuotu mukaani pitkiä juoksuja", hän sanoo. "Se on kädet alas paras urheilurintaliivit, jotka olen koskaan tavannut."
Käytettävissä olevat koot: 30a/b-40d/e
Värit: 11
Osta nyt2. Tuulisia juoksuhousuja
Praznik vannoo myös Niken Ultra-Breyzy Aeroswift -juoksu-shortsit (70 dollaria), jotka on suunniteltu korkealla reidellä ja tuskin siellä olevalla kankaalla, jotta liikuntavapaus sallii täydellisen vapauden vapauden.
"Minulla on isompia, lihaksellisempia reidejä, ja voin olla vaikea löytää reiteen ympärille sopivia shortseja [jotka] myös liikkuu kanssani tarpeeksi, enkä supista minua", Praznik sanoo. "Erittäin korkea rako ei supista liikettäni ollenkaan. Ja voit joko pitää ne korkeampia vyötäröinä tai rullata ne alas vain sopivasti, todella hyvin, todella hyvin."Fit-ohjelman lisäksi heillä on ominaisuuksia, jotka pitävät sinut mukavana, askeleen jälkeen, mukaan lukien kirjaava vyötärönauha sisäänrakennetulla tuuletuksella ilmavirran maksimoimiseksi, samoin kuin pudotustasku takaosaan myymälöihin henkilökohtaisia esineitä. Ainoa haittapuoli Praznik huomauttaa on, että ne ovat ehdottomasti lyhyemmällä puolella, mutta jos olet mukava vähemmän peittoalueella, he ovat varmoja vetoa.
Käytettävissä olevat koot: XS-XL
Värit: 3
Osta nyt3. Salomon Speedcross Trail -lenkkarit
Praznikille, Ultra- ja muut pitkän matkan kisat, Praznikilla on tonni tien juoksukenkiä, jotka hän pyörii auttamaan jalkojensa vahvistamiseksi. Mutta hän harjoittaa paljon myös polkuilla. * Yksi * -kenkä, joka ei ole koskaan kiertynyt hänen listastaan lähes 10 vuotta, on Salomon Speedcross (140 dollaria), jota hän käyttää melkein koko polkukoulutukseensa ja joitain kilpailuja.
"En omista kenkä- tai tiettä-se on mukavampaa kuin nämä. He ovat uskomattomia ", hän sanoo. "Olen tehnyt 50 mailin polkua näissä, polkujen juoksuleireillä Crested Buttessa, ja vaikka ruumiini oli melko särkynyt [koko], jalkani onnistuivat tuntemaan olonsa raikkaaksi ja mukavaksi."
Monipuoliset kengät ovat täynnä polkuvalmiita ominaisuuksia, mukaan lukien karvainen ulkopohja, kestävä ylä- ja Quicklace-järjestelmä niiden saamiseksi ja nopeasti. Yksi ominaisuus Praznik rakastaa, on kuitenkin "Nauhan autotalli", joka tulee useimpiin Salomon -kenkiin. "Kun laitat kengät, kiristä nauhat hihnapyörällä, työnnä ne sitten kengän kielen taskussa, jotta sinun ei tarvitse koskaan huolehtia siitä, että puuttuvat rytmäsi askeleestasi ja sitoaksesi nauhat, tai mikä pahempaa, kompastu yli heidän."
Käytettävissä olevat koot: Naisten 5-11, puolikokoisia
Värit: 5
Osta nyt4. Alltrails -sovellus
Toki, Praznik saattaa olla hieman puolueellinen (hän toimii loppujen lopuksi Alltrailsissa), mutta hän vannoo sovelluksen löytämiseksi uusien polkujen löytämiseksi, suunnittelureitteistä ja seuratakseen missä hän on ollut. "Polkujen juokseminen ei ole vain hienoa henkiselle tilalleni ja tervetulleelle taukolle jalkakäytävän lyömisestä, mutta se myös pakottaa minut pidättämään enemmän, hallitsemaan vauhtia ja keskittymään mukavaan ja helpoon, vyöhyke-2-ajoon", " hän sanoo. Hän on myös maailmanmatkustaja ja kilpaillut paikoissa, kuten Cozumel, Havaiji ja Colorado, missä sovellus on hyödyllinen tutkittavaksi. "Rakastan sovellusta, koska se on hieno uusien reittien kartoittamiseen, uusien polkujen tutkimiseen ja varmistamiseen."
Tilaukset ovat saatavana hintaan 3 dollaria kuukaudessa tai 36 dollaria/v.
Osta nyt5. Paljon välipaloja
Kysy mitä tahansa kestävyysurheilija-ruokavaliota voi tehdä tai rikkoa suorituskykyä. "On todella tärkeää, että et vain syö kilpailusi aikana, vaan myös siihen johtamassa koulutuksessa auttaaksesi vatsasi kouluttamaan ja selvittämään, mikä ei anna sinulle GI -ongelmia", hän sanoo. "Pyrin ottamaan 250 +/- kaloria tunnissa (ruoan ja nesteytyksen muodossa) kaikissa toiminnoissa, jotka ovat yli 1.5 tuntia."
Praznik selittää syövänsä saman asian ennen jokaista suurta juoksua ja harjoittelua, jotta hänen ruumiinsa tietää mitä odottaa kilpailupäivänä. Yleensä hän syö monipalvelun koon nirso kaurahiutaleita ja pakkaa myös jonkin verran lisäominaisuuksia. "Näillä on hieno hiilihydraattien suhde proteiiniin rasvaksi, jotka antavat minulle hitaan polttavan energian ja auttavat pitämään minut täynnä", hän sanoo. Hän nauttii myös Skratch Labs 'Chewsistä, jotka tarjoavat maukkaan yhdistelmän kirpeitä ja makeaa. "Monet urheilijat ovat erityisen haitallisia makeille asioille, kun työnnät vartaloasi, mikä vaikeuttaa kalorien saamista, mutta näiden pureskelujen hapettuminen auttaa lieventämään sitä", hän sanoo. Yum.
Maut: 6
Osta nyt6. aurinkosuoja
Praznik on nainen oman sydämemme jälkeen ja pakkaa aina runsaasti auringonsuojausta, kun hän harjoittelee ulkona, mukaan lukien kevyt, hengittävä hattu ja SPF. "Rakastan Supergoopin aurinkovoidetta ja yritän käyttää aurinkovoidetta sinkin kanssa", hän sanoo. Uimarina hänellä on taipumus pysyä riutta-turvallisilla mineraalien aurinkovoiteilla, jotka ovat turvallisempia merikriitteille.
7. Hyvin istuvat aurinkolasit
Praznik vannoo myös Smithin suojasilmälasien toimesta juoksemiseen ja pyöräilyyn. Kun jotain on kasvoillasi yli 25 mailia, haluat varmistaa, että se sopii oikein eikä pomppia tai kaivaa temppeleihisi. "Rakastan koko Smith -linjaa. Käytän Smithin kypärää ja aurinkolaseja sekä pienemmälle pääni ja kasvoni hyvin, mutta tarjoavat silti loistavan kattavuuden ", hän sanoo. "Smithit kietoutuvat kasvoihini hyvin, ovat kevyitä, ja Chromapop -linssitekniikan kanssa tarkoittaa sitä, että minulla on selkeä näkölinja edessäni riippumatta siitä, missä ympäristössä harjoittelen tai kilpailun."
Värit: 7
Osta nyt8. Laukkupalsami
Sinun ei tarvitse olla mestari Ironman Racer tietääksesi sen hankaaminen perimä. Praznik pitää aina purkin pussipalsamia (10 dollaria), jotta hän estäisi ihottumia ja hieroja, kun hän juoksee ja pyöräilee, Praznik. "Osoitin todella kilpailuun ja unohdin käyttämäni anti-chafe-sauvani. Ystäväni kanssamme ja hän kaivoi vaippapussiin ja oli kuin 'Luota minuun. Tätä olen käyttänyt vaippahiihtoon "", hän sanoo. "Sekä vauva että minä kävelimme täysin kiinnostamatta sinä päivänä."Vain varoitus: haju on voimakkaammalla puolella (se on lääketieteellinen y), mutta se kuluu.
9. Huutaa
"Kuten kaikki stereotyyppiset triatlonistit, rakastamme tietoja. Ja rakastan huovan ja kaikkia sen antamia tietoja!"sanoo Praznik. Uni, toipuminen, kuukautiskierronsa, biometriat-Praznik voi seurata kaikkea Whoopien puettaessa. "Se on välttämätön työkalu, joka auttaa minua määrittämään, milloin voin potkaista sen loven tai kun minun täytyy peruuttaa. Valmentajallani on pääsy tililleni, joten hän voi katsoa sitä kanssani ja auttaa minua säätämään harjoituksiaan vastaavasti."
Tilaukset alkavat 30 dollaria kuukaudessa.
Osta nyt Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.
