Olen urologi, ja nämä ovat 4 asiaa, joita voit tehdä UTI n estämiseksi

1. Pysy nesteytyksen päällä

Hydraatio on yksi tärkeimmistä tavoista estää UTI, sanoo MD, urologi ja apulaisprofessori ja naispuolisen lantion lääketieteen ja jälleenrakentavan kirurgian johtaja Marylandin yliopistossa. Vuoden 2018 tutkimuksessa julkaistu American Medical Associationin lehti, 143 esi-menopausaalisia naisille annettiin 1.5L enemmän nestettä kuin yleensä juovat, vähentäen UTI: n esiintyvyyttä 46 prosentilla. Vaikka monet korostavat karpalomehun hyödyllisyyttä, tohtori. Malik osakkeet, jotka pysyvät veden saannin päällä, ovat tärkeämpää.

Toinen alan asiantuntija jakaa myös tämän tunteen. MD Steven Lamm, tutkija, NYU Langone Healthin lääketieteellinen johtaja. "Kuluta runsaasti nesteitä koko päivän. Tämä lisää kehon tarvetta virtsata. Virtsaamalla usein huuhtelet viipyviä UTI: tä aiheuttavia bakteereja, joita yleisesti todetaan olevan E. coli, virtsaputkesta ennen kuin ne voivat aiheuttaa vaurioita ", sanoo tohtori. Lamma. Hän lisää myös, että sinun tulisi rajoittaa kuivumista aiheuttavia juomia, kuten kahvia, jos epäilet, että sinulla on UTI.

2. Harjoittele kylpyhuoneessa olevia hygieniatekniikoita

UTI: tä aiheuttavia bakteereja esiintyy yleensä peräsuolessa. Mayon klinikka selittää, että UTI: t aiheutuvat usein, kun mainitut bakteerit, kuten E. coli, matkalla virtsaputkeen peräaukosta. Vulvan läheisyyden peräaukon läheisyyden seurauksena yksi merkittävä tapa estää UTI on pyyhkimässä edestä taaksepäin, kun kakut, pissataan tai puhdistamalla kyseinen alue kuukautisten takia.

Yksi tapa, jolla he voivat matkustaa virtsatie on virtsaputken kautta. Kylpyhuoneen käytön jälkeen pyyhi aina edestä taaksepäin, koska tämä vähentää bakteerien tuomista peräaukosta virtsaputkeen ", sanoo Dr. Lamma.

Kun ammattilaiset, läheiset ystävät tai perhe suosittelevat, että pyyhi etuosa taaksepäin, he saattavat olettaa, että tämän merkitys on ilmeinen. Jos olet utelias, "etu" viittaa vulvaan ja "takaisin" viittaa peräaukkoon. WC -paperin ottaminen ja sen vetäminen vulvasta kohti peräaukkoa on paljon tehokkaampi estää UTI: tä kuin päinvastoin.

3. Muista pissata sukupuolen jälkeen

UTI: n ehkäisyn mekaniikasta pissata sukupuolen jälkeen ja pyyhkimällä etuosaa taaksepäin palvelevat samanlaisia ​​tarkoituksia. Molemmat tekniikat rajoittavat bakteereja pääsemästä virtsatiloihin virtsaputken läpi.

Seurauksena on, että monet asiantuntijat suosittelevat, että pissaat seksiä, mukaan lukien Barbara Ann Hannah, MD, MS, hallituksen sertifioitu synnytyslääkäri ja gynekologi. Tällainen sukupuoli, johon tässä viitataan.e., Stimulaatio leluilla, cunnilinguksella tai tunkeutumisella lelulla, käsillä, dildolla tai peniksellä). Miksi? Nämä toiminnot voivat ajaa bakteereja virtsaputken ympärille,. Seksin jälkeen pissaaminen auttaa huuhtelemaan bakteereja, jotka ovat saattaneet olla yhteydessä virtsaputkeen sukupuolen aikana. Nämä bakteerit voivat olla oma tai kumppanisi; Joko niin, huuhtelemalla se pissamalla muutama minuutti sukupuolen jälkeen, estävät bakteereja kertomasta virtsaputkesasi. Joskus olisi hienoa mennä vain suoraan nukkumaan seksin jälkeen tai pysyä sängyssä kumppanisi kanssa, mutta kyseinen nopea juoksu vessassa voi todella pitää bakteerit poissa paikoista.

4. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on oireita

Vaikka virtsainfektioiden estämiseksi on olemassa tapoja, jos sinulla on UTI tai pelkää, että sinulla voi olla sellainen, on välttämätöntä nähdä lääkäri hoitoa ja arviointia varten. Pysyvä kipu tai oireet saattavat viitata lääketieteelliseen hoitoon tarvittavaan infektioon. Nämä ennaltaehkäisevät vinkit ei voi toimivat korvaavan elintärkeän infektion torjunta-antibiootteja ja kipulääkettä, jos sinulla on UTI.

DR. Hannah selittää, että jos ne jätetään käsittelemättömäksi, UTI voi aiheuttaa myös virtsarakon ja munuaisinfektioita. Toisin kuin UTI: t, hän sanoo, että nämä infektiot ovat vakavampia, tuskallisempia ja voivat tarvita sairaalahoitoa. Varmistaaksesi, että UTI: stäsi ei kehitty jotain vakavampaa, on tärkeää seurata oireita sellaisina kuin ne näyttävät.

Yleinen väärinkäsitys, että tohtori. Malik joutuu UTI -potilaiden hoidettaessa pelko, että tila tarkoittaa, että he ovat likaisia ​​tai puuttuvat hyvää hygieniakäyttäytymistä. "Monet ihmiset tulevat luokseni erittäin painokkaasti siitä tosiasiasta, että he ovat erittäin siistejä, koska he pelkäävät, että UTI: n saaminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​tekee heistä likaisia", hän sanoo. Olkaamme selvä: UTI: t eivät tarkoita mitään sinusta ihmisenä-ne ovat yleisiä, hoidettavia ja jokapäiväinen tapahtuma.

Joten vaikka pistävä tunne voi olla huolestuttavaa ja suorastaan ​​pettymystä, näiden pienten UTI-ennaltaehkäisytapojen kokeilu voi omenaa päivästä-todella auttaa pitämään lääkäri poissa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.