Pandeemisen sosiaalisen hankaluuden tunne? Näin lämmetä sosiaaliset lihakset

Kuinka olla vähemmän sosiaalisesti hankala ihmisten ympärillä pandemian päättyessä

1. Tee aikaa satunnaisiin keskusteluihin

Katso, vaikka pieni keskustelu voi olla sietämätöntä introvertille, yksinkertaisin tapa lämmittää sosiaalisia lihaksia on tehdä aikaa rento keskusteluihin. Olen tehnyt loputonta hammaslääketyötä pandemian aikana, ja vaikka on vaikeaa chat-chatin kanssa poran kanssa suussa, säännölliset kiinniotteet ovat todella saaneet minut tuntemaan olonsa turvallisemmaksi sosiaalisesti kaukana roikkuuissa.

"Pandemia on luonut paitsi ystävyyssuhteiden välisen fyysisen etäisyyden lisäksi myös emotionaalisen etäisyyden", Dr sanoo. Metsästää. "Luo aikarajoja näiden keskustelujen ympärille kunnioittaaksesi aikaa ja tilaa. Pieni, rento vuorovaikutus on loistava tapa harjoittaa seurusteluja uudelleen ennen kuin kohtaat suurempia sosiaalisia tilanteita."

2. Keskittyminen kuuntelutaitoihin

Me kaikki tiedämme, että videokeskustelu on tehnyt muiden kuuntelemisesta monimutkaisempaa. Teknisen snafuksen lisäksi on vaikeampaa lukea ihmisten kehon kielen vihjeitä; Lopulta odotat aikaa puhua. Joten hioa kuuntelutaitosi sillä välin.

"Ota aikaa kuunnella muita tarkoituksellisemmin ja peilata takaisin, mitä kyseinen henkilö sanoo osoittamaan, että ymmärrät todella mitä he sanovat", sanoo tohtori. Hendrix. "Tämän avulla voit selventää, mitä tietoja henkilö oli ilmoittanut. Seurata yksinkertaisella lauseella 'on siitä enemmän?"Yllät, kuinka paljon nuo viisi sanaa voivat avata vuoropuhelun."

3. Pohtii viimeistä vuotta

Jos sinulla on voimakas sosiaalinen ahdistus palata ns. Todelliseen maailmaan, katso taaksepäin kaikkeen, mikä tapahtui. Harjoittele sitten, harjoittele, harjoittele sitten!

"Ajattele, miten vastaat kysymyksiin" miten voit?'ja' mitä olet tehnyt?"tavalla, joka kannustaa merkityksellistä keskustelua", sanoo tohtori. Metsästää. "Ota hetki validoida ystäväsi sanomalla" Se on järkevää.'Voit puhua uudesta harrastuksesta tai taitoista, jotka olet saattanut valita viime vuoden aikana. Keskity viime vuonna elämässäsi tapahtuviin positiivisiin asioihin, vaikka se olisi vähän."

Jos sinulla on hyvä "käsikirjoitus", joka on valmistettu viime vuoden heijastuksista, se voi toimia oppaana sosiaalisen vuorovaikutuksen navigoinnissa ja johtaa vahvempiin, tarkoituksenmukaisempiin keskusteluihin, joita me kaikki haluamme tällä hetkellä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.