Olen fysioterapeutti, ja nämä ovat 9 parasta patjan päätä, jos sinulla on lonkkakipuja '

Mitä etsiä patjan yläosasta lonkkakipulle

Kun ostat patja -päätä, mukavuus on ensiarvoisen tärkeää. "Haluat löytää sinulle mukavan patjan topperin", sanoo tohtori. Moore. Vaikka mukavuus on subjektiivista, hän suosittelee patjan päällystöjen tai höyhenten täytetyn välttämistä-"nämä voivat olla liian pehmeitä eivätkä tarjoa nivelten tarvitsemaa tukea.”Toinen vinkki tohtorista. Moore: “Vältä sanoja, kuten 'tyyny' ja 'pilvi."Pilvi" ja "Tyyny" -patjapäälliköt ovat ehdottomasti pehmeimpiä, mutta eivät tarjoa mitään tukea kehollesi, ja siksi ne valitaan usein väärin, koska he tuntevat parhaansa makaamassa, mutta tunne ei kestä koko yön."

Toisin sanoen: "Etsitkö painostusta lievittäviä patja-toppeja, jotka tarjoavat kehollesi tukea", Dr sanoo. Moore. Aivan kuten mukavuus on subjektiivista, tekijät, kuten paineen lievittäminen ja tuki, ovat erittäin henkilökohtaisia-siksi on aina parasta kokeilla patjan päätä henkilökohtaisesti ennen kuin sitoudut ostamaan.

Jos päätät ostaa yhden verkossa, kannattaa ehkä harkita patjan päättäjän ostamista vankalla palautuskäytännöllä. "Sinun tulisi ehdottomasti ostaa sellainen, jota voit kokeilla, koska jos se ei ole mukavaa, sinun on oltava kyky palauttaa se", Dr sanoo. Moore. Päätätkö tehdä ostoksia henkilökohtaisesti tai verkossa, tässä on pyöreä parhaimmista patjojen päälliköistä lonkkakipujen kaventamiseksi valintojasi-jotka kaikki ovat henkilökohtaisesti suositelleet DR. Moore.

Paras patjapäätä lonkkakipulle

Paras

Saatva, grafiittipatja -topper - 345 dollaria.00

"Saatva -grafiittipatja -topper on yksi parhaimmista", Dr sanoo. Moore. ”Se on kallista, mutta tukevaa ja lujaa ja valmistettua hoitamaan lämpöä ja kosteutta pois.”Kolmen tuuman yläosa on tehty muistivaahdolla-ja yhden arvioijan mukaan siinä on” niin paljon tukea ja tyynyä.”Vaikka monilla muistivaahtopäälliköillä on maine lavastaa lämpöä, tällä on orgaaninen puuvillakansi, joka pitää sinut viileänä ja mukavana nukkuessasi. Plus-satva tarjoaa myös 180 päivän palautuspolitiikan.

OSTA NYT

Paras budjetin muistivaahto

Biopedinen, bambu hiilen pyörrepatja Toper - 157 dollaria.00

Kuten yleinen paras valinta, tämä muistivaahtopatja -topper sisältää DR: n suosituksen. Moore, mutta se palauttaa sinulle murto -osan hinnasta. Avoin solujen muistivaahto, Ventair-tekniikka ja bambu hiilyhyytti työskentelevät yhdessä mukavuuden, ilmavirran ja hajun säätelyn edistämiseksi. Arvioijat ovat myös todistaneet, että se tarjoaa tukevan määrän tyynyä ahkerille nivelille ja raajoille. "Olen työskennellyt unihygienian ja kivunhallinnan parissa hieman yli vuoden", yksi arvioija kirjoitti. ”Vaahtopäällinen on pakollinen.”Sitä on saatavana kahden, kolmen ja neljän tuuman paksuus ja sillä on kolmen vuoden rajoitettu takuu.

OSTA NYT

Paras keskialue

Molekyyli, Triple Zone Pro Toper - 250 dollaria.00

Tässä molekyylin patja-topperissa on kolme kerrosta Certipur-USA: n sertifioitua polyfoamia-usein vähemmän edullista vaihtoehtoa muistivaahdolle avoimen solun suunnittelussa, joka lievittää ei-toivottua painetta kipeisiin pisteisiin. Arvioijoiden mukaan Toper tekee tervetulleen lisäyksen patjoihin, jotka eivät tarjoa optimaalista tukea.

"Se teki sängystä erittäin mukavan ja tarjosi tarvitsemani tuen", yksi arvioija vahvisti ja toinen mainitsi: "Täydellinen lujuus. Ei enää herää koko yön kipusta!”Lisäksi suunnittelu auttaa säätelemään kehon lämpötilaa nukkumisen aikana. Sen jäähdytyskansi lisää edelleen sen hengittävyyttä-bonuksena, vastustaa bakteereja, hometta ja ei-toivottuja hajuja. Jos et ole täysin tyytyväinen ostoksesi, molekyyli tarjoaa myös 30 päivän ikkunan palautuksiin.

OSTA NYT

Paras hengittävä

Amerisleep, nosta muistivaahtopatja -topper - 299 dollaria.00

Jos sinulla on taipumus juoksua nukkumisen aikana, Amerisleep -patja -topper varmistaa, että pysyt mukavana yönä. Se on valmistettu Cushy Bio-Pur -vaahtosta, jolla on avoimen solujen muotoilu ja jonka sanotaan olevan hengittävämpi kuin perinteinen muistivaahto uhraamatta tukea. Toper ei vain tarjoa kolmen tuuman kohdennettuja tukea vika-alueille-se on tiukempi pään, selän ja jalkojen ympärillä ja pehmeämpi hartioiden ja lonkkien alla, mutta se auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa säätelemään.

Sen kevyt kansi tarjoaa erityisen hengittävyyden. Toper on saatavana kahdessa lajikkeessa ja tuella tarpeisiisi. Ota se yhdeltä arvioijalta, joka kirjoitti: ”Minulla on pitkä historia kroonista kipua ja unettomuutta. En enää herää lantion, hartioiden, kaulan ja käsivarsien kivun takia. Hissi oli täydellinen lisä AS5 -hybridiäni, jotta voin nukkua kunnolla.”Yksi kompromissi: Siinä ei ole tällä hetkellä palautuspolitiikkaa tai riskittömää kokeilujaksoa, joka on pidettävä mielessä, kun ostokset.

OSTA NYT

Paras sivupölkkyille

Tempur-PEDIC, Tempur-Adapt + Jäähdytyspäällinen-335 dollaria.00

Dr: n mukaan. Moore, ”Tämä tarjoaa painostusta rajoittavan tuen kaikille puolelle nukkujalle-ei vain lonkkasi.”Tempur-Adapt + -jäähdytyspäällinen on valmistettu pehmeästä, mutta tukevasta muistivaahtosta paineen lievittämiseksi, missä kehosi tarvitsee sitä eniten. "Minulla on ollut paljon kipua vasemmalla lonkalla, koska nukkun vasemmalla puolellani", yksi arvioija kirjoitti. ”Rakastan tätä päätä. Kipu on käytännössä kadonnut.”Kolmen tuuman paksulla paksulla se lisää myös huomattavaa muhkeautta patjaasi absorboimalla kehon lämpöä jäähdytystekniikan ansiosta. Lisäksi Tempur tarjoaa pitkän 90 päivän ikkunan palautuksiin.

OSTA NYT

Paras bambu

Niagara, Sleep Solution Bamboo -patja Topper - 46 dollaria.00

"Pidän bambupatjan päättäjistä, koska ne ovat pehmeitä, mutta eivät liian pehmeitä, joten heillä on jonkin verran tukea", tohtori Toh. Moore. Lisäksi? ”He kykenevät pitämään sinut viileämpänä, ja siksi mukavammana eivätkä aiheuta sinua ylikuumenemaan ja liikkumaan paljon yöllä.”Tämä Niagaran nukkumisratkaisun bambupatja -topper on se, joka DR. Moore suosittelee ja arvioijat ovat todistaneet, että se tarjoaa ihanteellisen määrän tukea lonkkakipulle. ”Erittäin pehmeä ja mukava. Älä enää herää kipeillä lantioilla!”Ravisti yhden arvioijan. Sen lisäksi, että se on alle 50 dollaria ja siinä on 30 päivän ikkuna palautuksille.

OSTA NYT

Paras geeli

Viscosoft, muistivaahtopatja Topper - 200 dollaria.00

Viscosoft -patja -topper on valmistettu muistivaahdolla kehon kehon kuin halaus ilman, että raskauttavat kivuliaita painepisteitä rauhalliselle yölle. "Yritin muita toppeja, mutta [he] eivät antaneet minulle tarvitsemani tukea", yksi arvioija kirjoitti. ”Olen huomannut nukkuvan oikealla lonkalla ollakseen tuskallinen monien vuosien ajan, mutta kipu on kadonnut sen jälkeen kun ostin Viscosoft -patja -topperin."

Lisäksi se on infusoitu lämpötilaa säätelevällä geelillä kehon lämmön imeytymiseksi ja leviämiseksi. Sitä on kaksi paksuutta: 3-tuumainen yläosa ja 4 tuuman versio niille, jotka haluavat enemmän tukea, samoin kuin ylimääräisiä laventelia tai puuhiili-infusoituja vaihtoehtoja. Patjan päällysteen kansi tarjoaa lisää hengittävyyttä ja on konepestävä. Voit myös kokeilla sitä 90 päivän ajan nähdäksesi, sopiiko se sinulle.

OSTA NYT

Paras kohdennettu tuki

Dormeo, premium -patja Topper - 379 dollaria.00

Dormeo -patja -topper on suunniteltu vyöhykkeellä tuella, kolmella erilaisella vaahtotiheydellä tuen ja kohdistamisen helpottamiseksi. Huomaa, että hartioiden ja jalkojen ympärillä on pehmeämpää vaahtoa ja kiinteämpää tukea lantion, vyötärön ja alaselän alla. Dormeo luottaa Octaspring -tekniikkaan, joka on olennaisesti ”vaahtojouset”, joiden sanotaan levittävän painoasi tasaisesti ja pitämään selkäranka linjassa.

Ja arvioijat ovat ilmoittaneet, että se todella lievittää lonkkakipuja, muun muassa fyysiset kivut. ”En ole koskaan nukkunut niin hyvin elämässäni! Olkapääni ja lantioni ovat nyt kivuttomia ”, yksi arvioija mainitsi. Yhdessä hypoallergeenisen älykkään suorituskyvyn kannen kanssa se auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa. Mutta älä ota tarkastajien sanaa sille: ota se pyöriä Dormeon 100 päivän riskittömän kokeilun kanssa.

OSTA NYT

Paras räjähdys

Avokado, orgaaninen muhkea patja Latex Toper - 649 dollaria.00

Jos olet valmis keräämään enemmän rahaa patjan päällekkäisyyteen, tämä avokadosta on hinnan arvoinen. Se on suunniteltu kolmella kerroksella: ylin kerros on valmistettu puuvillasta, jota seuraa orgaaninen villakerros, joka tekee yläosasta hienosti muhkeat, ja sitten orgaanisen lateksin pohjan, joka on joustavampaa kuin muistivaahto, mutta tukeva silti.

Voit valita kahdesta lujuuden vaihtoehdoista (muhkeat ja lukeat), mutta kummallakin tavalla arvioijat rakastavat Toperin tunteen tapaa. "Älä pelkää kokeilla tätä patjaa. Tilasin topperin erikseen, jotta voisin kokeilla sitä molemmin puolin [ja] pidän muhkean yläosan lisätyn pehmeyden. Selkäkipu ja hip -kipu on kadonnut ”, yksi arvioija kirjoitti. Voit myös levätä helposti tietäen, että yläosa on Greenguard Gold -sertifioitu, joten se ei sisällä mahdollisesti haitallisia aineita. Avokado tarjoaa myös 30 päivän kokeilujakson, joten voit kokeilla sitä ensin ennen taloudellista sitoutumista.

OSTA NYT

Muita tapoja lievittää lonkkakipuja

Vaikka patja tai patja -topper on arvokas sijoitus, se ei ole ainoa tapa lievittää lonkkakipuja. "Se, miten aset itsesi nukkumaan, on erittäin tärkeää ja voi vaikuttaa yleiseen terveyteesi", tohtorin mukaan DR: n mukaan. Moore. Hän suosittelee myös tyynyn käyttöä minimoimaan ei -toivotut kivut. "Polvien välinen tyyny voi johtaa parempaan vartaloasentoon ja yleisesti parempaan nukkumiseen", hän sanoo. ”Jos sinulla on mukavampaa nukkua selälläsi, voit laittaa tyynyn polvien alle auttaaksesi laittamaan selkänsä ja lantiot parempaan asentoon."

Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.