Olen henkilökohtainen valmentaja, ja tämä älykäs kodin kuntosali auttoi minua parantamaan voimaharjoittelua

Voit valita satoja käytettävissä olevia opastettuja harjoituksia tai tehdä "ilmaisen nosto" -harjoittelun itsenäiseen istuntoon. Yksikkö vangitsee kaikki harjoitusmittarisi ja tarjoaa video -ohjeita osoittaen, mitä sinun pitäisi tehdä jokaiselle harjoitukselle (kun seuraat opastettua harjoitusta).

Speediance Home Gym - 2 549 dollaria.00

Alun perin 2699 dollaria, myynnissä 2549 dollarilla

Speediance “Family” -paketti sisältää myös soutukoneen, ja se on tällä hetkellä myynnissä 2849 dollarilla (yleensä 2999 dollaria). ”Works” -paketti sisältää myös säädettävän penkin, bluetooth -renkaan, säädettävän barbellin, kahvat, tricep -köyden ja nilkkihihnat hintaan 2849 dollaria (se ei sisällä souttaja). Kaikissa paketeissa on elinikäinen jäsenyys sovellukseen.

Plussat:

• Kompakti ja helppo liikkua, ilman seinän kiinnitystä (ja taittuu ylös, kun sitä ei käytetä)
• Tulee pääasiassa koottu heti laatikosta
• Ilmainen elinikäinen tilaus
• Opastetut harjoitusvideot ja ääniäänet
• Kaapelin hihnapyöriä on helppo käyttää ja erittäin sileitä
• Bluetooth-yhteensopivat lisävarusteet seuraavat toistoja
• Upea 21.5 tuuman teräväpiirto-kosketusnäyttö

Haittoja:

• Kallis etukäteen
• Vaatii Wi-Fi: tä ja se on kytkettävä
• Lomaketta ei ole 3D -liiketunnistimia
• Soutu

Osta nyt

Poistokokemus

Speediance tulee melkein täysin koottu laatikkoon. Ainoa mitä minun piti tehdä, oli lisätä akkuja kahvoihin ja tankoon (koska ne ovat älykkäitä lisävarusteita, jotka seuraavat toistojasi) ja ruuvaavat jalat painopenkkiin. Koska joku, joka on kamppaillut koota lukemattomia liikuntavälineitä omieni, tämä oli tervetullut perk.

Rakastan myös sitä, että se on vapaasti seisova kodin kuntosali. Asun vanhassa kodissa, jossa on pariton etäisyys nastalle, joten en voisi käyttää seinän kiinnitystä vaativaa järjestelmää.

Alusta on pyörillä ja se voi taittaa, kun et käytä sitä, joten se on erittäin kompakti ja melko kannettava. Olen melko siro ja jopa voin taittaa ja siirtää yksikköä yksin.

Millaiset harjoitukset ovat

Viikkoina, jolloin olen testannut sitä. Kun valitset harjoituksen, voit suodattaa harjoitusvideoiden kirjaston kehon osien mukaan, jotka haluat kouluttaa ja kuinka kauan sinun on tehtävä. Ennen aloittamista näyttö näyttää sinulle kaikki tarvitsemasi lisävarusteet.

Vaikka jotkut kodin kuntosalin kilpailijoista ei ole kaksisuuntaista peiliä tai kolmiulotteista anturia, älykkäät lisävarusteet seuraavat liikealueitasi auttaaksesi sinua visualisoimaan, suoritatko harjoitusta oikein.

Lisäksi, jos käytät tankokiinnitystä tai kutakin kahvaa erikseen, mutta samaan aikaan liikealue vertaa kehon oikealla ja vasemmalla puolella olevaa liikekuvioasi. Tämä voi olla erittäin informatiivista auttaa sinua tunnistamaan lihasten epätasapainoa tai tekniikkavirheitä hississä. Vaikka olen ollut henkilökohtainen valmentaja yli 13 vuotta ja tuntenut paljon suurimpaan osaan harjoituksia, joita olen tehnyt Speediance -palvelun kanssa, löysin paljon alueita, joilla ajattelin, että muoto oli virheetön, mutta itse asiassa oli poikkeamia -Luulen, että tämä nerokas ominaisuus auttaa minua parantamaan liikkeenmekaniikkaani.

Speediance -tunnelma ja suorituskyky

Speediance -kaapelin hihnapyörät toimivat aivan kuten kaapelikone tai toimiva valmentaja kuntosalillasi. Ne ovat sileitä ja voit nostaa ja laskea hihnapyöriä vain yhdellä kädellä. Yleensä olen huomannut, että kahvojen käyttäminen yksilöllisesti harjoituksiin, kuten hauislihasten kiharat, rintakehä ja tricepsit, ovat hiukan sileämpiä ja luonnollisempia kuin silloin, kun olen käyttänyt kyykky- ja penkkipuristimia.

Haasteena on yrittää nostaa tasaisesti kehosi molemmilta puolilta sileä ja tasaisella nopeudella ja titraamalla voimanlähtöä oikealta ja vasemmalta puolilta, jotta tanko tasapainossa. Vaikka tämä tuntuu hieman hankalalta, tiedän, että se todella tekee minusta vahvemman ja tehokkaamman painon nostamisessa. Sen sijaan, että sallitaan hallitsevan puoleni ottaa työmäärän, minun on todella keskityttävä painostamiseen, työntämiseen tai nostamiseen tasaisesti kehoni molemmin puolin välillä.

Speediance -soutukone

Käytettyään Speediance -ohjelmaa useita viikkoja, päätin päivittää soutukoneen kiinnitystä. Se vaatii hiukan enemmän kokoonpanoa kuin Speediance Home Gym Base -yksikkö, mutta se kesti rehellisesti vain 10 minuuttia. Periaatteessa sinun on kiinnitettävä liukuva istuin ja jalka yhdessä pari kappaletta kiskolle.

Minun on sanottava, että olin todella skeptinen tähän, koska minusta on tullut jonkin verran innokas virkistysriötä parin viime vuoden aikana ja omistaan ​​premium -hydraw -soutukoneen. Kuvittelin, että Speediance-souttaja olisi samanlainen kuin pienen ruuvimeisselin tai pullon avaajan Sveitsin armeijan veitsi-funktionaalisessa, mutta alkeellisessa.

Vaikka Speediance -souttaja ei ole suorituskyvyn teknisten tai ”todellisen tunnelman” soutuessa vedessä, olin iloisesti yllättynyt siitä, kuinka sileä soutuprosentti tuntui kompaktista suunnittelusta huolimatta. Ja nautin soutuharjoitteluista, jotka tulevat ilmaiseksi harjoituskirjastossa.

Sanoisin, että jos parhaan kodin soutukoneen hankkiminen on tavoitteesi, sinun tulee harkita itsenäisen soutukoneen ostamista. Mutta nopeus on hyvä arvo, ja siinä on varmasti pienempi jalanjälki kuin täysikokoinen soutukone.

Resistanssi on vaikuttava

Tällaiselle kompakti älykkään kodin kuntosalille Speediance on vaikuttava. Voit käyttää kosketusnäyttöä säätääksesi digitaalisesti sähkömagneettista vastustusta jopa 220 puntaan, mikä on minulle enemmän kuin tarpeeksi, ja sen pitäisi olla paljon useimmille virkistysurheilijoille ja kodin kuntosalin käyttäjille.

Jokainen yksittäinen kaapelin hihnapyörä tarjoaa 110 kiloa vastustusta 1: 1 -hihnapyörällä. Tämä tarkoittaa, että jos valitset 20 kiloa kosketusnäytöllä, nostat tosiasiallisesti 20 kiloa. (Joidenkin budjetin kodin kuntosaleilla on 2: 1 -hihnapyörän suhde, joten sinun on kierrettävä vastus 40 kiloon 20 kilon nostamiseksi tehokkaasti.-A

Onko nopeus sen arvoinen?

Kaiken kaikkiaan suosittelen yksikköä kaikille, jotka haluavat kompaktin, käyttäjäystävällisen älykkään kodin kuntosalin. Vaikka yksikkökustannukset ovat samanlaisia ​​kuin jotkut muut parhaimmat kodin kuntosalit, vain muutaman kuukauden kuluttua säästät rahaa ilmaisen elinikäisen jäsenyyden takia.

Vaikka olet aloittelija, opastettu harjoitus ja selkeät videoesittelyt antavat sinulle suunnan, joka tarvitset harjoitusten suorittamiseen oikein. Lisäksi voit seurata edistymistäsi ajan myötä seurataksesi parannuksiasi lisäävät parempaa voimaa ja kunto-luottamusta, joka voi pitää sinut palaamaan uudelleen treenaamaan uudestaan ​​ja uudestaan.

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.