Olen henkilökohtainen valmentaja, ja nämä ovat parhaat taistelukökit, jotka sinun pitäisi ostaa kotisi kuntosalille
"Ota mukava käyttää köysiä monissa liikkeissä ja ohjeissa. Vaikka tavallinen aaltoharjoitus on tietysti paljon hauskaa, älä unohda, että köysiä voidaan käyttää kaikkiin suuntiin ja kohdistaa eri alueet ", Marr sanoo. Kun käytät taisteluköitä, toinen tapa haastaa itsesi on asentojen mukauttaminen. "Voit polvistua lankissa tai jopa istua. Lisää liikettä sellainen kyykky, lunge tai hyppy- taivas on raja ", Marr sanoo.
Kuinka säätää vastus ja voimakkuus
"Vastusta voidaan säätää yksinkertaisesti muuttamalla missä seisot. Mitä lähempänä olet ankkurissa, sitä vaikeampaa harjoitus tulee olemaan. Pysyminen kauempana ankkuripisteestäsi vähentää vastustusta. Jos löydät harjoituksen liian vaikeaksi, niin vain varmuuskopioi ", Marr sanoo.
Nopeuksesi määrittää myös, kuinka voimakas köysiharjoittelu tuntuu, joten voit aina hidastaa asioita tai nopeuttaa niitä, kun tarvitset muutosta. "Mitä nopeammin menet, sitä voimakkaampi ja vaikeampi harjoitus on. Jos löydät harjoituksen liian vaikeaksi, hidasta ", Marr sanoo.
Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.
