Olen lantion lattiaterapeutti, ja siksi sinun * ei pitäisi * lopettaa virtaustasi puolivälissä

Ikään kuin se ei riitä, keskuksen puristaminen ei ole vain riski hämmentää luonnollista virtsaamista, teet myös bakteerien tarttumisen hieman helpompaa. "Virtauksen puolivälissä pysäyttäminen voi aiheuttaa puutteellisen virtsarakon tyhjentämisen ja virtsan retentiota, mikä voi asettaa sinulle suuremman riskin virtsatieinfektion (UTI) urakoimiseen", sanoo Alece Fosnight, MSPS, PA-C, lääketieteellinen neuvonantaja Aeroflow Urologylle. Hän selittää, että on tärkeää vapauttaa rakko kaikesta virtsasta.

Jos lopetat tahattomasti ennen virtsarakon tyhjiä, tämä voi olla merkki lantion pohjan kireydestä tai muista terveyteen liittyvistä huolenaiheista, dr. Jeffcoat lisää. Lääkärin kanssa huolenaiheesi kuuleminen voi auttaa sinua pääsemään virtsaamisen tai virtsarakon ongelmien juuriin.

Ja jos luet tätä ajatellessasi kaikkia aikoja, jotka olet lopettanut pissan ennen päätyttyä, ei ole syytä tuntea häpeää. Tutkimusharjoitukset, jotka voivat parantaa vahvuuttasi, seksuaaliterveyttä tai kehon toimintoja, kuten Kegels väittää tekevän, on kiitettävää. Kehosi tehokkuudesta ja vahvuudesta huolehtiminen ei todellakaan ole virhe.

Joten, vaikka aikomuksesi saattavat olla hyviä kegelt -pissan aikana, turvallisimman tavan harjoittamisen oppiminen on loistava paikka aloittaa. Ja jos lopetat puolivälissä muista syistä (kuten perheenjäsen tai pizzan toimitushenkilö keskeyttää sinut), se saattaa olla vain muutaman sekunnin ylimääräisen sekunnin arvoinen, joka tarvitaan pissan lopettamiseen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.